szendvics melegszendvics

Hegesztős szendvics

a-édrienn

a-édrienn

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg sonka
• 10 dkg sajt
• 10 dkg csemegekukorica
• 2 közepes db gomba
• 0.5 közepes fej vöröshagyma
• 0.5 dl tej
• 0.5 ek vaj
• 1 csipet szerecsendió
• 1 csipet bors
• 0.5 evőkanál étkezési keményítő
• 30 dkg rozskenyér

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1490

Kalória

75.5g

Fehérje

178.9g

Szénhidrát

50.4g

Zsír

329g

Víz

138.1g

Koleszterin

20.8g

Élelmi rost

23.3g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 100g sonka

  138 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 100g csemegekukorica

  86 kcal

• 64g gomba

  14 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g étkezési keményítő

  29 kcal

• 300g rozskenyér

  777 kcal

Összesen 1490 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 100g sonka

  138 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 100g csemegekukorica

  86 kcal

• 64g gomba

  14 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g étkezési keményítő

  29 kcal

• 300g rozskenyér

  777 kcal

Összesen 1490 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 12.9g sonka

  18 kcal

• 12.9g sajt

  46 kcal

• 12.9g csemegekukorica

  11 kcal

• 8.3g gomba

  2 kcal

• 5.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 6.5g tej

  4 kcal

• 0.9g vaj

  6 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g étkezési keményítő

  4 kcal

• 38.8g rozskenyér

  100 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  75.5 g

Zsír

• Összesen

  50.4 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  138 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5647.7 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  114 mg

• Kálcium

  941 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  191 mg

• Foszfor

  892 mg

• Nátrium

  3489 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  178.9 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  329 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  372 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  409 micro

• Kolin:

  97 mg

• Retinol - A vitamin:

  360 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  118 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  808 micro

Összesen 1490 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  75.5 g

Zsír

• Összesen

  50.4 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  138 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5647.7 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  114 mg

• Kálcium

  941 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  191 mg

• Foszfor

  892 mg

• Nátrium

  3489 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  178.9 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  329 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  372 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  409 micro

• Kolin:

  97 mg

• Retinol - A vitamin:

  360 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  118 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  808 micro

Összesen 1490 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.8 g

Zsír

• Összesen

  6.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  730.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  122 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  451 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  42.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  104 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

1. Kb. 1 dl tejet felteszünk melegedni, beletesszük a vajat, keményítőt, sajtot, sonkát, gombát, hagymát, kukoricát, borsot, szerecsendiót.
2. A tölteléket két kenyér közé halmozzuk, és a már bemelegített szendvicssütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 5 p

Ezt a tölteléket a párom készítette, mert előző este rétesbe töltve ez volt a vacsoránk. A töltelékből maradt ki, és én másnap ezt reggeliztem, nagyon finom volt!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Fetás-paprikás melegszendvics

Serpenyős melegszendvics

Almás melegszendvics

Melegszendvics Nikóka konyhájából

Töltött francia kenyér fzizu konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• húsos szendvics
• bundás kenyér
• szendvicskülönlegességek
• hagyományos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept