saláta halsaláta

Heringsaláta

Pogácsa

Pogácsa

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg marinált hering (mustáros) (nem kell, hogy mustáros legyen)
• 1 közepes db alma
• 1 kis db lilahagyma
• 1 dl tejföl
• 1 teáskanál mustár
• 1 ek majonéz
• 1 csokor petrezselyem
• 2 db főtt tojás

• villámgyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

422

Kalória

13.5g

Fehérje

27.7g

Szénhidrát

29.2g

Zsír

198.3g

Víz

272.3g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

21.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 50g marinált hering (mustáros)

  137 kcal

• 100g alma

  47 kcal

• 25g lilahagyma

  9 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 6g majonéz

  29 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

Összesen 422 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 100g marinált hering (mustáros)

  274 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 50g lilahagyma

  18 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 11g majonéz

  59 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 120g főtt tojás

  186 kcal

Összesen 845 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 16g marinált hering (mustáros)

  44 kcal

• 31.9g alma

  15 kcal

• 8g lilahagyma

  3 kcal

• 16g tejföl

  32 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 1.8g majonéz

  9 kcal

• 7.2g petrezselyem

  3 kcal

• 19.2g főtt tojás

  30 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  29.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  272 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1294.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  171 mg

• Nátrium

  937 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.7 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  198.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  249 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  36 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  372 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  193 mg

• Retinol - A vitamin:

  149 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1181 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1492 micro

Összesen 422 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27 g

Zsír

• Összesen

  58.4 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  545 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2588.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  262 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  341 mg

• Nátrium

  1875 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.5 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  396.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  498 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  72 mg

• D vitamin:

  104 micro

• K vitamin:

  744 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  141 micro

• Kolin:

  386 mg

• Retinol - A vitamin:

  299 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2362 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2984 micro

Összesen 845 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  9.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  87 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  413.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  55 mg

• Nátrium

  299 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.9 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  119 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  377 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  477 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

1. A két tojást 12 perc alatt megfőzzük keményre, hideg vízben hagyjuk kihűlni. Megpucoljuk, négy gerezdbe vágjuk.
2. Egy szép piros almát héjastól apró kockára vágunk. A lila hagymát nagyon vékony szeletekre aprítjuk. A marinált heringet lecsepegtetjük, kis kockákra vágjuk.
3. Összeállítjuk az öntetet a tejfölből, mustárból és a majonézből. Ezzel összekeverjük a felaprított almát, heringet és hagymát.
4. Kemény tojással és megvajazott rozskenyérrel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Már régóta terveztem, hogy kipróbálom saláta formájában is a marinált heringet. Ez most egy nagyon "szűkített" variáció lett. Mehetett volna még bele csemegeuborka, kapribogyó, cékla, stb. Majd következő alkalommal....

Hasonló receptek

Összes halsaláta

Tonhalsaláta ahogy Chrisnya készíti

Kukoricás tonhalsaláta

Tonhalsaláta Lolli konyhájából

Nyári saláta tonhalas öntettel

Majonézes heringsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcssaláta
• zellersaláta
• különleges saláták
• babsaláta
• caprese

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept