Hétköznapi almás
witch
12adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 10 dkg cukor
- 12 dkg barna cukor
- 2.5 dl kefir
- 125 ml repceolaj
- 2 teáskanál vanília kivonat
- 2 db tojás
- 20 dkg finomliszt
- 20 dkg teljes kiőrlésű liszt
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 csapott ek cukrozatlan kakaópor
- 1 teáskanál fahéj
- 1 csipet só
- 3 közepes db alma (kb. 35 dkg)
- 5 dkg dió (darált, de lehet durvára vágott is)
- 1 teáskanál repceolaj (a tepsit kikenni)
Tápanyag és kalória
357
Kalória
5.9g
Fehérje
51.3g
Szénhidrát
15.5g
Zsír
67.3g
Víz
32.7g
Koleszterin
4.1g
Élelmi rost
24g
Cukor
- Egy adagban
- 12 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
8g cukor
32 kcal
-
10g barna cukor
38 kcal
-
21g kefir
13 kcal
-
10g repceolaj
92 kcal
-
1g vanília kivonat
0 kcal
-
9g tojás
12 kcal
-
17g finomliszt
61 kcal
-
17g teljes kiőrlésű liszt
55 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
-
0g cukrozatlan kakaópor
1 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
50g alma
23 kcal
-
4g dió
27 kcal
-
0g repceolaj
3 kcal
Összesen 357 kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
100g cukor
387 kcal
-
120g barna cukor
456 kcal
-
250g kefir
153 kcal
-
125g repceolaj
1105 kcal
-
8g vanília kivonat
0 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
200g finomliszt
728 kcal
-
200g teljes kiőrlésű liszt
664 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
-
4g cukrozatlan kakaópor
9 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
600g alma
281 kcal
-
50g dió
327 kcal
-
4g repceolaj
35 kcal
Összesen 4283 kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
5.6g cukor
22 kcal
-
6.8g barna cukor
26 kcal
-
14.1g kefir
9 kcal
-
7.1g repceolaj
62 kcal
-
0.5g vanília kivonat
0 kcal
-
6.2g tojás
8 kcal
-
11.3g finomliszt
41 kcal
-
11.3g teljes kiőrlésű liszt
37 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
-
0.2g cukrozatlan kakaópor
1 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
33.9g alma
16 kcal
-
2.8g dió
18 kcal
-
0.2g repceolaj
2 kcal
Összesen 242 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 12 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.9 g
Zsír
-
Összesen
15.5 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
261 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
53 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
38 mg
-
Foszfor
130 mg
-
Nátrium
25 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
51.3 g
-
Cukor
24 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
67.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
20 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
7 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
-
Kolin:
37 mg
-
Retinol - A vitamin:
19 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
15 micro
-
β-crypt
6 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
94 micro
Összesen 357 kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
70.7 g
Zsír
-
Összesen
186.3 g
-
Telített zsírsav
22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
-
Koleszterin
393 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3131.8 g
-
Cink
12 mg
-
Szelén
133 mg
-
Kálcium
640 mg
-
Vas
15 mg
-
Magnézium
456 mg
-
Foszfor
1558 mg
-
Nátrium
304 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
10 mg
Szénhidrát
-
Összesen
615.4 g
-
Cukor
288 mg
-
Élelmi rost
49 mg
Víz
-
Összesen
808 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
239 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
26 mg
-
C vitamin:
27 mg
-
D vitamin:
84 micro
-
K vitamin:
110 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
239 micro
-
Kolin:
447 mg
-
Retinol - A vitamin:
222 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
174 micro
-
β-crypt
68 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1126 micro
Összesen 4283 kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4 g
Zsír
-
Összesen
10.5 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
176.8 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
36 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
26 mg
-
Foszfor
88 mg
-
Nátrium
17 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
34.7 g
-
Cukor
16 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
45.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
13 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
-
Kolin:
25 mg
-
Retinol - A vitamin:
13 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
10 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
64 micro
Összesen 242 kcal
Elkészítés
- A sütőt gyújtsuk be, egy tepsit kenjünk ki vékonyan olajjal.
- Egy nagy tálban keverjük össze a cukrokat, a kefirt, az olajat, vaníliát meg a két tojást.
- Öntsük hozzá a szódabikarbónával, kakaóval, fahéjjal meg a sóval elkevert liszteket. Ha darált diót használunk, akkor azt is most keverjük hozzá.
- Az almákat alaposan megsikáljuk, de nem pucoljuk meg, csak a magházát vágjuk ki. Vékony szeletekre vágjuk, majd kockára. Végül beleforgatjuk a tésztába. Ha durvára vágott diót használunk, akkor azt most adjuk hozzá.
- Beleöntjük a tésztát a kiolajozott tepsibe. Forró sütőbe tolva megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 40 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Tepsi mérete: 33x23x6
Este hatkor kitaláltam, hogy valami finom, puha, almás sütit ennék, de azonnal. Körülnéztem a neten, és rátaláltam erre a receptre. Amíg a sütő bemelegedett, már össze is dobtam a tésztát. A legnehezebb az egészben: kivárni, hogy legalább langyosra lehűljön!
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Csokiszalámi
A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...
Mézeskalácscsigák
Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...
Svéd mézeskalács
Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept