Nosalty logó

Hétvégi toast

renesanna

Hétvégi toast

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A toast kenyerek előkészítése

2 szelet toast kenyér
20 g vaj

A tojás elkészítése

1 db tojás
15 g vaj
1 csipet petrezselyem (friss vagy szárított)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

430

Kalória

10.6g

Fehérje

19.4g

Szénhidrát

34.8g

Zsír

56.6g

Víz

255.3g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
16% Szénhidrát
29% Zsír

A toast kenyerek előkészítése

40g toast kenyér

110 kcal
20g vaj

143 kcal

A tojás elkészítése

55g tojás

69 kcal
15g vaj

108 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 430 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
29% Zsír

A toast kenyerek előkészítése

40g toast kenyér

110 kcal
20g vaj

143 kcal

A tojás elkészítése

55g tojás

69 kcal
15g vaj

108 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 430 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
29% Zsír

A toast kenyerek előkészítése

30.8g toast kenyér

84 kcal
15.4g vaj

110 kcal

A tojás elkészítése

42.3g tojás

53 kcal
11.5g vaj

83 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 330 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
16% Szénhidrát
29% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

34.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

255 mg

Ásványi anyagok

Összesen

556.6 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

86 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

262 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

317 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

312 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

261 micro

Összesen 430 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
29% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

34.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

255 mg

Ásványi anyagok

Összesen

556.6 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

86 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

262 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

317 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

312 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

261 micro

Összesen 430 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
29% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

26.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

196 mg

Ásványi anyagok

Összesen

428.2 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

66 mg
Vas

2 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

201 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

240 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

201 micro

Összesen 330 kcal

Elkészítés

A toast kenyerek előkészítése

A kenyérszeletek mindkét oldalát megkenjük vékonyan vajjal, majd serpenyőn megpirítjuk aranybarnára (vagy amennyire jól esik).

A tojás elkészítése

Ehhez a fázishoz mindenképpen szükségünk lesz fánkszaggatóra, ez a formáját adja a tojásnak. Ebbe ütjük bele a tojást, egy vajjal kikent serpenyőben sütjük (vajon sütve finomabb), fűszerezzük (só, bors, paprika, ételízesítő, ami jól esik), és közben figyeljük, ha kezd a teteje és az alja is megszilárdulni, kiszedhetjük a szaggatóból, majd egy fordítással megpirítjuk a másik oldalát is.
Két gusztusos, szépen megpirult toast kenyér közé csúsztatjuk a tojásszeletet, és már fogyaszthatjuk is (főleg, ha bírja nyelvünk az enyhe forróságot).

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p
Tepsi mérete: mindegy

Ez a toast szendvics és elkészítése már egyfajta reggeli rutin nálunk hétvégénként, nagyon gyakran készítem el, mert szeretjük. Ilyenkor van idő szépen, nyugodtan előkészíteni és elkészíteni mindent, ami ebbe a pofonegyszerű, reggelindító finomságba kell. Az egésznek az ötlete onnan jött, hogy vásároltunk egy fánkszaggatót, ami tojásformának is tökéletesen használható, kipróbáltuk, és bejött, azóta ebben sütöm a tojást.

Hasonló receptek

Összes pirítós

Tapenád pirítóssal

Garlic bread

Zabvajas pirítós főtt eperrel

Gyors avokádós pirítós

Sajtos-hagymás pirított szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept