Nosalty logó

Hideg eperkrémleves

Name: Hideg eperkrémleves
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Eper; 2 dl Főzőtejszín; 3 dl Narancslé 100%-os; 3 ek Méz; 6 ek Porcukor; 1 dl Tej ízlés szerint

Salamon Csilla

Hideg eperkrémleves

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg eper
2.5 dl főzőtejszín
3 dl narancslé (100%-os)
3 ek méz
6 ek porcukor
1 dl tej (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

134

Kalória

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

4.1g

Zsír

113.1g

Víz

10.9g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

20.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír

63g eper

19 kcal
31g főzőtejszín

41 kcal
38g narancslé

18 kcal
9g méz

29 kcal
5g porcukor

20 kcal
13g tej

7 kcal

Összesen 134 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír

500g eper

150 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
300g narancslé

141 kcal
75g méz

228 kcal
42g porcukor

163 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 1066 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír

39.5g eper

12 kcal
19.7g főzőtejszín

26 kcal
23.7g narancslé

11 kcal
5.9g méz

18 kcal
3.3g porcukor

13 kcal
7.9g tej

4 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

156.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

61 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

113.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 134 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

32.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1254.1 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

492 mg
Vas

3 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

404 mg
Nátrium

223 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

187.7 g
Cukor

167 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

904.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

369 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

238 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

175 micro
β-crypt

444 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

467 micro

Összesen 1066 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

99 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

39 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

Az epret összeturmixoljuk.
Hozzáöntjük a főzőtejszínt (nem felverve), a narancslevet, a mézet, a porcukrot.
Tejjel higítjuk, ki mennyire szereti hígan. Hűtőbe lehűtjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Meleg napokon nagyon jól esik.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Áfonyaleves

Tejszínes-barackos gyümölcsleves

Forralt boros gyümölcsleves

Nagyon finom gyümölcsleves

Gyümölcsleves 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

meggyleves

Klasszikus meggyleves

Nem telhet el nyár hűvös meggyleves nélkül, készítsük hát el a legklasszikusabb, legretróbb, nagymamás verziót ebből a magyaros, nyári fogásból. Alaposan behűtve, önmagában a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept