Nosalty logó

Hideg joghurtos szilvaleves főzés nélkül

Name: Hideg joghurtos szilvaleves főzés nélkül
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Szilva érett szilvából; 15 dkg Cukor vagy más, egyenértékű édesítőszer; 6 dl Joghurt natúr joghurt; 1 kávéskanál Fahéj; 1 közepes db Szilva; 5 dkg Vanília fagylalt 1 gombóc fahéjas fagyi

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

60 dkg szilva (érett szilvából)
15 dkg cukor (vagy más, egyenértékű édesítőszer)
6 dl joghurt (natúr joghurt)
1 kávéskanál fahéj

A díszítéshez

1 közepes db szilva
5 dkg vanília fagylalt (1 gombóc fahéjas fagyi)

Tápanyag és kalória

334

Kalória

6.6g

Fehérje

65.8g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

269.2g

Víz

19.5g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

63g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

A leveshez

150g szilva

65 kcal
38g cukor

145 kcal
150g joghurt

92 kcal
0g fahéj

0 kcal

A díszítéshez

18g szilva

8 kcal
13g vanília fagylalt

24 kcal

Összesen 334 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

A leveshez

600g szilva

259 kcal
150g cukor

581 kcal
600g joghurt

366 kcal
0g fahéj

0 kcal

A díszítéshez

70g szilva

30 kcal
50g vanília fagylalt

95 kcal

Összesen 1331 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

A leveshez

40.8g szilva

18 kcal
10.2g cukor

39 kcal
40.8g joghurt

25 kcal
0g fahéj

0 kcal

A díszítéshez

4.8g szilva

2 kcal
3.4g vanília fagylalt

6 kcal

Összesen 90 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

470 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

191 mg
Vas

0 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

65.8 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

269.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

307 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 334 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

26.2 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1880.2 g
Cink

4 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

765 mg
Vas

1 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

671 mg
Nátrium

308 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

263.4 g
Cukor

252 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

1076.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

269 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

103 mg
Retinol - A vitamin:

162 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1227 micro
β-crypt

220 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

460 micro

Összesen 1331 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

127.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

A leveshez

A szilvát megmossuk, félbevágva kimagozzuk, és tálba tesszük.
Ráöntjük a cukrot, egy kevés fahéjat, majd hozzáöntjük a natúr joghurtot. Kissé megforgatjuk, majd az egészet beleöntjük egy turmixgépbe, és krémesre aprítjuk.
A levest finom lyukú szűrőn átszűrjük, és tálakba töltjük.
Egy botmixer segítségével a tálalóedényben felhabosítjuk.
Betétként adhatunk hozzá egy gombóc fahéjas fagylaltot, vagy ha kiadósabbat szeretnénk, készítsünk hozzá mini túrógombócokat.
A díszítésre szánt szilvát nagyon apró kockákra vágjuk, és a tetejét meghintjük vele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Friss szilvából az igazi, de fagyasztott szilvából is elkészíthető az év bármely szakában. Jó étvágyat hozzá!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Epres rebarbaraleves

Hideg eperleves b-ors konyhájából

Joghurtos gyümölcsleves Salamon Csillától

Pityókás szilvaleves

Gyümölcsleves-tejérzékenyeknek is

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept