Nosalty logó

Hideg nyári fahéjas-kókuszos barackleves

Nihonka

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db őszibarack
0.5 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
4 dl kókusztej
10 dkg sovány túró
5 ml folyékony édesítőszer (1 ek)
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

468

Kalória

11.2g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

43.8g

Zsír

210.4g

Víz

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

64g őszibarack

24 kcal
2g citromhéj

1 kcal
10g citromlé

2 kcal
200g kókusztej

394 kcal
50g sovány túró

47 kcal
3g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 468 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

127g őszibarack

48 kcal
3g citromhéj

1 kcal
20g citromlé

4 kcal
400g kókusztej

788 kcal
100g sovány túró

94 kcal
5g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 935 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

19.4g őszibarack

7 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
3.1g citromlé

1 kcal
61.1g kókusztej

120 kcal
15.3g sovány túró

14 kcal
0.8g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

43.8 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

382.1 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

42 mg
Vas

7 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

205 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

210.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 468 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

87.7 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

764.2 g
Cink

2 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

85 mg
Vas

14 mg
Magnézium

197 mg
Foszfor

410 mg
Nátrium

52 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

420.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

198 micro
β-crypt

84 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 935 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

116.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

13 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

64.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

A barackot meghámozzuk, és eltávolítjuk a magját.
Összeturmixoljuk a barackot, kókusztejet, túrót, valamint a többi hozzávalót.
Ha krémesre kevertük, jól lehűtjük a hűtőben.
Tálaláskor egy szelet barackkal és mentalevéllel díszítsük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Egy istenien finom barackleves, mely gyorsan elkészül, és még diétás is.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Tejszínes eperleves

Gyümölcsleves főzés nélkül nikuszbaby konyhájából

Gyors sárgabarackleves

Ropogós dinnyeleves

Bazsalikomos citromleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept