Nosalty logó

Hóemberek

Name: Hóemberek
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 1 kis db Sárgarépa; 20 szem Fekete bors; 1 szál Petrezselyem

Laura36

Hóemberek

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
1 kis db sárgarépa
20 szem fekete bors
1 szál petrezselyem

Tápanyag és kalória

145

Kalória

12.3g

Fehérje

2.4g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

89.9g

Víz

360.1g

Koleszterin

514.9mg

Élelmi rost

1.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

110g tojás

138 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 145 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

220g tojás

277 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 292 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

84.3g tojás

106 kcal
15.3g sárgarépa

6 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

455.9 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

150 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

89.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

306 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

286 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

1500 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

560 micro

Összesen 145 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

911.8 g
Cink

3 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

122 mg
Vas

4 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

396 mg
Nátrium

300 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

179.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

611 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

572 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

3000 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1121 micro

Összesen 292 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

276 mg

Ásványi anyagok

Összesen

349.4 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

152 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

68.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

219 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

474 micro
β-karotin

1149 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

429 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A tojásokat megfőzzük, megpucoljuk. Próbáljunk meg 2 db nagyobb és 2 db kisebb tojást főzni.
A nagyobb tojások alját és tetejét is vékonyan levágjuk, a kisebb tojásoknak csak "talpat" vágunk.
Répából vágunk 2 db nagyobb és 2 db kisebb karikát, és a nagyobb karikára rátesszük a kisebbet. Ez lesz a hóember kalapja. Beleszúrunk egy fogpiszkálót úgy, hogy a fogpiszkáló tetején legyen a "kalap".
Egymásra tesszük a tojásokat, és felülről beleszúrjuk a fogpiszkálót. Így egy kis tartást is kapnak a hóemberek.
Répából orrot formázunk, borssal szemet, szájat, gombokat varázsolunk a hóembereknek. Végül egy kis szál petrezselyem lesz a seprűje.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Egyszerűen elkészíthető téli reggeli vagy vacsora :)

Hasonló receptek

Összes töltött tojás

Egérkés sajttál

Töltött tojás Amy-től

Nyerő kaszinótojás

Töltött tojás csibék

Töltött tojás Gaby konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept