Nosalty logó

Hófehér hógolyó

Name: Hófehér hógolyó
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 15 dkg Porcukor; 2 dl Tej; 4 csapott ek Búzadara; 15 dkg Kókuszreszelék

4adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
15 dkg porcukor
2 dl tej
4 csapott ek búzadara
15 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

542

Kalória

15.1g

Fehérje

56.1g

Szénhidrát

29.7g

Zsír

46.5g

Víz

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

44.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
38g porcukor

145 kcal
50g tej

28 kcal
8g búzadara

29 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal

Összesen 542 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
150g porcukor

581 kcal
200g tej

112 kcal
32g búzadara

115 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Összesen 2166 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír

32g tehéntúró

47 kcal
19.2g porcukor

74 kcal
25.6g tej

14 kcal
4.1g búzadara

15 kcal
19.2g kókuszreszelék

127 kcal

Összesen 277 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

29.7 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

728 g
Cink

163 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

118 mg
Vas

126 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

51 mg
Réz

7 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

56.1 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

46.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 542 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.4 g

Zsír

Összesen

118.6 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2911.9 g
Cink

653 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

474 mg
Vas

505 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

833 mg
Nátrium

202 mg
Réz

26 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

224.3 g
Cukor

176 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

186.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2166 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

372.4 g
Cink

84 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

61 mg
Vas

65 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

26 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

23.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

38 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A túrót villával áttörjük, belekeverjük a porcukrot.
A tejben sűrűre főzzük a búzadarát, ezután kihűtjük. Egy jól formálható masszát kell kapnunk.
A túróba belekeverjük a búzadarás masszát és 10 dkg kókuszreszeléket.
Végül vizes kézzel golyókat formálunk, és kókuszreszelékbe forgatjuk.
Fogyasztás előtt kb. 30 percre hűtőbe rakjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 7 p

Konyhai próbálgatásaim egyik alkotása.......egy rosszul indult nap méltó befejezésére :))

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Sütőtököcskék kekszből

Zserbó bonbon Besameltől

Sütőtökös golyók

Túrógolyó kókuszreszelékben

Banános gombóc mogyorókrém öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept