Nosalty logó

Hógolyó gluténmentesen

Name: Hógolyó gluténmentesen
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Sovány túró; 1 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Gyümölcscukor; 10 dkg Kókuszreszelék; 3 dkg Kókuszreszelék

Margó48

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Golyókhoz

25 dkg sovány túró
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg gyümölcscukor
10 dkg kókuszreszelék

Hempergetéshez

3 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

126

Kalória

3.5g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

0.3g

Víz

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír

Golyókhoz

21g sovány túró

20 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
8g gyümölcscukor

31 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal

Hempergetéshez

3g kókuszreszelék

17 kcal

Összesen 126 kcal

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír

Golyókhoz

250g sovány túró

235 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g gyümölcscukor

368 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Hempergetéshez

30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 1500 kcal

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír

Golyókhoz

51g sovány túró

48 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
20.4g gyümölcscukor

75 kcal
20.4g kókuszreszelék

135 kcal

Hempergetéshez

6.1g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 306 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

43 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

3 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

0.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 126 kcal

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.4 g

Zsír

Összesen

88.9 g
Telített zsírsav

74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

515.5 g
Cink

3 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

34 mg
Vas

4 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

268 mg
Nátrium

60 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

150.7 g
Cukor

112 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

3.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1500 kcal

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

18.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

105.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

7 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

0.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

Golyókhoz

A túrót alaposan összetörjük, és hozzáadagoljuk a többi anyagot, és összegyúrjuk. (Nekem ez könnyen golyózható anyag lett.) A tésztát kisebb diónyira golyózzuk, és gluténmentes kókuszreszelékbe hempergetjük, majd tálcára rakjuk. Nekem ebből a mennyiségből 40 db lett.
Hűtőbe tesszük, de azonnal is fogyasztható. Ezt már második alkalommal készítettem el, mert nem csak az unokám, hanem mindenki ette.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A kókuszreszeléknél figyelni kell, hogy gluténmentes legyen, mert gyakran található olyan, amelyikben nyomokban glutén is található.

Hasonló receptek

Fogyókúrás túrórudi bonbon

Mogyoróvajas quinoagolyók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept