Nosalty logó

Hókifli

Name: Hókifli
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 175 ml Tejföl; 25 dkg Margarin; 1 csipet Só; 20 dkg Szilvalekvár; 1 teáskanál Vaníliás cukor; 2 ek Porcukor

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
175 ml tejföl
25 dkg margarin
1 csipet só
20 dkg szilvalekvár
1 teáskanál vaníliás cukor
2 ek porcukor

Tápanyag és kalória

996

Kalória

11.5g

Fehérje

102g

Szénhidrát

59.9g

Zsír

54.2g

Víz

25.8g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
26% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
44g tejföl

87 kcal
63g margarin

448 kcal
0g só

0 kcal
50g szilvalekvár

78 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 996 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
26% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
175g tejföl

347 kcal
250g margarin

1793 kcal
0g só

0 kcal
200g szilvalekvár

310 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 3979 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
26% Zsír

38.3g finomliszt

139 kcal
16.8g tejföl

33 kcal
23.9g margarin

172 kcal
0g só

0 kcal
19.2g szilvalekvár

30 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
1.3g porcukor

5 kcal

Összesen 381 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
26% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

59.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

289.1 g
Cink

1 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

61 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

54.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

566 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

533 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

392 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 996 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
26% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

46 g

Zsír

Összesen

239.6 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

64 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1156.3 g
Cink

3 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

244 mg
Vas

5 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

578 mg
Nátrium

67 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

408.1 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

216.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2265 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

236 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

2132 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1569 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 3979 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
26% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

110.8 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

204 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 381 kcal

Elkészítés

A tésztát előző este összegyúrjuk, betesszük a hűtőbe.
Másnap vékonyra kinyújtjuk, kiszaggatjuk kör alakúra, szilvalekvárral megtöltjük, majdösszetekerjük.
Forró sütőben sütjük, hamar megvan.
Még melegen vaníliás porcukorban megforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 10 p

Ezt a receptet édesanyámtól kaptam, a család "féltve őrzött" kincse :) Nagyon egyszerű és nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes hókifli

Hókifli mindenkorra beszter konyhájából

Hókifli lekvárral töltve

Hókifli 3. - szaloncukor formával

Nádcukros hókifli kökénylekvárral

Kókuszos végű hókifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

különleges aprósütik

Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)

A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept