levesek különleges levesek

Hokkaido tökben sült leves

A mama főztje

A mama főztje

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg hokkaido tök (fejenként 1 db-ot számítunk)
• 20 dkg füstölt sajt
• 200 ml főzőtejszín
• 2 g só (ízlés szerint)
• 2 csipet szerecsendió

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1138

Kalória

54.8g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

79g

Zsír

811.5g

Víz

70g

Koleszterin

10.7g

Élelmi rost

27.9g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 1000g hokkaido tök

  220 kcal

• 200g füstölt sajt

  656 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 1138 kcal

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 1000g hokkaido tök

  220 kcal

• 200g füstölt sajt

  656 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 1138 kcal

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 71.3g hokkaido tök

  16 kcal

• 14.3g füstölt sajt

  47 kcal

• 14.3g főzőtejszín

  19 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.8 g

Zsír

• Összesen

  79 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1790.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  378 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  105 mg

• Foszfor

  275 mg

• Nátrium

  1018 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.7 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  811.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  237 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  91 micro

• Kolin:

  96 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  114 micro

• β-karotin

  498 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 1138 kcal

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.8 g

Zsír

• Összesen

  79 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1790.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  378 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  105 mg

• Foszfor

  275 mg

• Nátrium

  1018 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.7 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  811.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  237 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  91 micro

• Kolin:

  96 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  114 micro

• β-karotin

  498 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 1138 kcal

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.9 g

Zsír

• Összesen

  5.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  5 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  127.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  20 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

1. A tököt megmossuk, és levágjuk a kalapjukat. Kivájjuk a magját.
2. Picit megsózzuk belül, és megtöltjük a reszelt sajttal, majd felöntjük tejszínnel.
3. Ízlés szerint reszelünk rá szerecsendiót, és elkeverjük.
4. A kalapját rátesszük, és előmelegített sütőben sütjük kb. 45 percig.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

A hokkaido a legszebb sütőtök fajta! Ma már megtalálható a piacokon. Rendkívül egyszerű recept, isteni a sajttal és tejszínnel párosítva, és a tökben megsütve különlegesen tálalhatjuk. Fogyasztási tipp: minden falathoz kanyarintsunk a megsült tök puha húsából is, mert így az igazi!

Hasonló receptek

Összes különleges levesek

Algériai zöldséges-citromos húsleves

Fahéjas íróleves mazsolával és mandulával

Csirkés kukoricaleves Évi nénitől

Batyus leves

Fenyérfű leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gulyásleves
• bableves
• zellerkrémleves
• cukkinikrémleves
• minestrone

További receptek

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

cukkinikrémleves

Égetett cukkinikrémleves

Az önmagában szerény ízű cukkinit fantasztikus és különleges krémlevessé alakíthatjuk, ha turmixolás előtt jó alaposan megkapatjuk a sütőben. Nem kell félni a kozmálástól: épp ez ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept