Nosalty logó

Hólabda

7adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

8 db tojás
400 g porcukor
250 g finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
8 ek víz
1 csomag sütőpor

A krémhez

1 csomag vaníliás pudingpor
5 dl tej
150 g porcukor
250 g vaj

Az oldalára és a tetejére

10 dkg kókuszreszelék
10 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

1013

Kalória

15.3g

Fehérje

129.1g

Szénhidrát

50.1g

Zsír

62.6g

Víz

283.7g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

89.5g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

63g tojás

79 kcal
57g porcukor

221 kcal
36g finomliszt

130 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
9g víz

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A krémhez

6g vaníliás pudingpor

24 kcal
71g tej

40 kcal
21g porcukor

83 kcal
36g vaj

256 kcal

Az oldalára és a tetejére

14g kókuszreszelék

94 kcal
14g csokoládé

78 kcal

Összesen 1013 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

440g tojás

554 kcal
400g porcukor

1548 kcal
250g finomliszt

910 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
64g víz

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A krémhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
150g porcukor

581 kcal
250g vaj

1793 kcal

Az oldalára és a tetejére

100g kókuszreszelék

660 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 7095 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

18.9g tojás

24 kcal
17.2g porcukor

66 kcal
10.7g finomliszt

39 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
2.7g víz

0 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal

A krémhez

1.9g vaníliás pudingpor

7 kcal
21.5g tej

12 kcal
6.4g porcukor

25 kcal
10.7g vaj

77 kcal

Az oldalára és a tetejére

4.3g kókuszreszelék

28 kcal
4.3g csokoládé

23 kcal

Összesen 303 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
19% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

50.1 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

284 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1046.4 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

269 mg
Vas

4 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

407 mg
Nátrium

265 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

129.1 g
Cukor

90 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

62.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

333 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

328 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

290 micro

Összesen 1013 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
19% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

107.4 g

Zsír

Összesen

350.6 g
Telített zsírsav

221 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

1986 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7324.5 g
Cink

12 mg
Szelén

235 mg
Kálcium

1884 mg
Vas

26 mg
Magnézium

449 mg
Foszfor

2851 mg
Nátrium

1857 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

904 g
Cukor

627 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

437.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2332 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

318 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

270 micro
Kolin:

1235 mg
Retinol - A vitamin:

2297 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

421 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2031 micro

Összesen 7095 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
19% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.2 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

81 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

80 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

18.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

A tésztához

Tészta elkészítése:
A tojássárgáját habosra keverjük a porcukorral, lassan hozzáadjuk a kakaót, vizet és a lisztet, amelyben elkevertük a sütőport.
Kemény habbá verjük a tojásfehérjét, és hozzáadjuk a tojásos masszához.
Kivajazott és kilisztezett tepsibe öntjük, és megsütjük.
Amikor megsült, és kihűlt, pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk (én olyan egyharapásosakat csináltam).
Krém elkészítése:
A tejből és a pudingporból sűrű pépet főzünk (tehetünk bele vaníliát ill. vaníliás cukrot).
Amikor megfőtt a puding, még a forró pudingba belekeverjük a cukor felét.
A vajat és a porcukrot simára keverjük, majd kanalanként hozzákeverjük a kihűlt pudingmasszát.
Összeállítás:
A kiszaggatott tésztát kettévágjuk, és megtöltjük kevés krémmel, összeborítjuk, majd a széleit körben megkenjük krémmel.
Az így megkent sütit beleforgatjuk kókuszreszelékbe.
A tetejére olvasztott csokoládét teszünk. (Én arany és fehér cukorgyöngyökkel díszítettem.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Meg kell hagyni: van vele egy "kis" munka, de megéri :)...

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Mandulás-pudingos gyors süti

Sangria-krémes szelet

Vendégváró szelet Valitól

Finom krémes-mandulás sütemény

Raluka süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept