édes süti piskóta

Hólabda ahogy Nyuszimusz készíti

NS

NS

12adag

Idő

100p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 6 db tojás
• 6 ek víz
• 12 ek cukor
• 12 evőkanál finomliszt
• 1 csipet sütőpor
• 1 ek cukrozatlan kakaópor

A krémhez

• 4 dl tej
• 15 dkg cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 20 dkg vaj

A díszítéshez

• 5 dkg kókuszreszelék (vagy csokiforgács, csokidara)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

349

Kalória

6.2g

Fehérje

37.8g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

27.1g

Víz

125.9g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

25.1g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír

A tésztához

• 28g tojás

  35 kcal

• 4g víz

  0 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 1g cukrozatlan kakaópor

  2 kcal

A krémhez

• 33g tej

  19 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 1g vaníliás cukor

  3 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

A díszítéshez

• 4g kókuszreszelék

  28 kcal

Összesen 349 kcal

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír

A tésztához

• 330g tojás

  415 kcal

• 48g víz

  0 kcal

• 120g cukor

  464 kcal

• 180g finomliszt

  655 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

A krémhez

• 400g tej

  224 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 200g vaj

  1434 kcal

A díszítéshez

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

Összesen 4165 kcal

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír

A tésztához

• 22g tojás

  28 kcal

• 3.2g víz

  0 kcal

• 8g cukor

  31 kcal

• 12g finomliszt

  44 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0.7g cukrozatlan kakaópor

  2 kcal

A krémhez

• 26.7g tej

  15 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 0.7g vaníliás cukor

  3 kcal

• 13.4g vaj

  96 kcal

A díszítéshez

• 3.3g kókuszreszelék

  22 kcal

Összesen 280 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  19.4 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  126 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  228.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.8 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  27.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  153 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  151 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  125 micro

Összesen 349 kcal

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.2 g

Zsír

• Összesen

  233.2 g

• Telített zsírsav

  144 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  59 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  1510 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2740.8 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  165 mg

• Kálcium

  724 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  174 mg

• Foszfor

  994 mg

• Nátrium

  663 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  453.1 g

• Cukor

  301 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  324.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1833 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  238 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  197 micro

• Kolin:

  922 mg

• Retinol - A vitamin:

  1807 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  316 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1497 micro

Összesen 4165 kcal

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  15.6 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  101 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  183 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  66 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.2 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  21.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  122 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  121 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  100 micro

Összesen 280 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. 6 db tojássárgát 6 evőkanál vízzel és a 12 kanál cukorral habosra keverjük.
2. Majd hozzáadjuk a 12 kanál lisztet és a kakaóport.
3. Végül a 6 tojás fehérjét habosra verjük, és a kakaós masszával összekeverjük. Sütjük!
4. A krémhez a tejet a liszttel megfőzzük, hűlésig keverjük, hogy ne csomósodjon.
5. Ha kihűlt, a puha vajat, a cukrot és a vaníliás cukrot belekeverjük.
6. Díszítjük kókuszreszelékkel vagy csokiforgáccsal vagy csokidarával. :-)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A mi családuk kedvenc sütije! A kisfiam 2 éves, és imádja. :-)

Hasonló receptek

Összes piskóta

Egyszerű vaníliapudingos epertorta

Rumos tetős süti

Havas csúcs

Csokis-meggyes piskóta

Mini piskóták

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütialagút
• rácsos süti
• barackos gombóc
• linzerszelet
• habos sütemény

További receptek

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

piskóta

A tökéletes piskóta

Rengeteg sütemény alapját adja, megannyiszor desszerthez szükséges, mégis sokaknak mumus a piskóta készítése. Az egyszerű hozzávalókból nem mindig sül meg az a légies, könnyed, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept