édes süti kókuszos süti

Hószelet

Kattika

Kattika

8adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 8 db tojás
• 16 ek napraforgó olaj
• 16 evőkanál finomliszt
• 16 ek cukor
• 1 késhegynyi sütőpor

A krémhez

• 3 dl tej
• 3 evőkanál finomliszt
• 20 dkg vaj
• 20 dkg porcukor
• 3 csomag vaníliás cukor
• 10 dkg kókuszreszelék (a tetejére)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

811

Kalória

12g

Fehérje

80.7g

Szénhidrát

50g

Zsír

45.5g

Víz

233.8g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

51.4g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 55g tojás

  69 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

A krémhez

• 38g tej

  21 kcal

• 6g finomliszt

  20 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 4g vaníliás cukor

  15 kcal

• 13g kókuszreszelék

  83 kcal

Összesen 811 kcal

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 440g tojás

  554 kcal

• 128g napraforgó olaj

  1132 kcal

• 240g finomliszt

  874 kcal

• 160g cukor

  619 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

A krémhez

• 300g tej

  168 kcal

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 200g vaj

  1434 kcal

• 200g porcukor

  774 kcal

• 30g vaníliás cukor

  116 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

Összesen 6495 kcal

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 23.9g tojás

  30 kcal

• 6.9g napraforgó olaj

  61 kcal

• 13g finomliszt

  47 kcal

• 8.7g cukor

  34 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

A krémhez

• 16.3g tej

  9 kcal

• 2.4g finomliszt

  9 kcal

• 10.9g vaj

  78 kcal

• 10.9g porcukor

  42 kcal

• 1.6g vaníliás cukor

  6 kcal

• 5.4g kókuszreszelék

  36 kcal

Összesen 352 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  50 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  234 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  405.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  166 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  80.7 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  45.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  248 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  153 mg

• Retinol - A vitamin:

  245 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  250 micro

Összesen 811 kcal

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  95.7 g

Zsír

• Összesen

  400.4 g

• Telített zsírsav

  190 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  123 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  62 g

• Koleszterin

  1870 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3247.1 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  238 mg

• Kálcium

  679 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  203 mg

• Foszfor

  1328 mg

• Nátrium

  768 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  646 g

• Cukor

  411 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  364.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1988 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  62 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  318 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  271 micro

• Kolin:

  1227 mg

• Retinol - A vitamin:

  1962 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  316 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1999 micro

Összesen 6495 kcal

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  21.7 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  101 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  176.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  72 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  19.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  108 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  108 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tojások fehérjéből kemény habot verünk.
2. A tojások sárgáját elkeverjük az olajjal és a cukorral, óvatosan beleforgatjuk a kemény habot, majd hozzákeverjük a sütőport és a lisztet.
3. Sütőpapírral bélelt tepsiben megsütjük.
4. Amíg hűl, elkészítjük a krémet: a tejbe belekavarjuk a lisztet, majd sűrű pépet főzünk belőle, megvárjuk, míg kihűl.
5. A vajat a porcukorral habosra kavarjuk, majd szintén belekavarjuk a kihűlt pépet és a vaníliás cukrokat.
6. A piskótát kettévágjuk, így kapunk 2 vékonyabb piskótalapot.
7. Az alsó lapot megkenjük a krém felével, visszahelyezzük rá a felső lapot, majd rákenjük a maradék krémet, és megszórjuk kókuszreszelékkel.
8. Tálalásig a hűtőben tartjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Eredetileg hólabda süteményt terveztem készíteni, aztán kicsit leegyszerűsítettem a folyamatot. Kinézetre nem lett hólabda, de az íze igen. Köszönet Kingának a receptért!

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Tepsis raffaello Anitától

Bounty szelet Kittytől

Kókuszos krémes süti

Fordított bounty szelet laktóz- és gluténmentesen

Mindenmentes Bibingka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tiramisu
• túrógombóc
• kakaós süti
• kinder süti
• mikrós süti

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept