húsételek húsgombóc

Húsgolyók

SPAR

SPAR

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 200 g darált sertéshús
• 200 g darált marhahús
• 50 g kukoricapehely
• 1 db tojás
• 1 teáskanál só (húsgolyóhoz)
• bors ízlés szerint
• 1 ek olívaolaj
• 800 g konzerv paradicsom (dobozos)
• 0.5 teáskanál só (szószhoz)
• 1 ek petrezselyem

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

277

Kalória

24.8g

Fehérje

18.1g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

270.2g

Víz

107g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 50g darált sertéshús

  91 kcal

• 50g darált marhahús

  71 kcal

• 13g kukoricapehely

  48 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 200g konzerv paradicsom

  32 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 277 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 200g darált sertéshús

  364 kcal

• 200g darált marhahús

  284 kcal

• 50g kukoricapehely

  192 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 800g konzerv paradicsom

  128 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 1109 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 15.1g darált sertéshús

  27 kcal

• 15.1g darált marhahús

  21 kcal

• 3.8g kukoricapehely

  14 kcal

• 4.2g tojás

  5 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.6g olívaolaj

  5 kcal

• 60.4g konzerv paradicsom

  10 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 0.2g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.8 g

Zsír

• Összesen

  11.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1492.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  83 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  276 mg

• Nátrium

  1049 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  270.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  55 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  115 micro

• Kolin:

  128 mg

• Retinol - A vitamin:

  142 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  586 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  5490 micro

• Lut-zea

  273 micro

Összesen 277 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  99.2 g

Zsír

• Összesen

  47.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  428 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5971.6 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  126 mg

• Kálcium

  332 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  179 mg

• Foszfor

  1104 mg

• Nátrium

  4194 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  72.3 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  1080.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  767 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  13 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  137 mg

• D vitamin:

  219 micro

• K vitamin:

  77 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  460 micro

• Kolin:

  514 mg

• Retinol - A vitamin:

  568 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  2344 micro

• β-crypt

  60 micro

• Likopin

  21960 micro

• Lut-zea

  1090 micro

Összesen 1109 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  3.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  450.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  25 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  317 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  81.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  177 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  1657 micro

• Lut-zea

  82 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

1. Egy keverőtálban keverd össze a darált húst, a kukoricapelyhet, a tojást, a sót és a borsot. Addig gyúrd a masszát, amíg egy szilárd golyót nem kapsz. A kezeidet használva készíts nagyjából 20 db kis húsgolyót.
2. Egy teflonserpenyőben hevítsd fel az olajat, és süsd át a húsgolyókat nagyjából 10 perc alatt. Sütés után tedd egy nagy tálba őket.
3. Ugyanabba a serpenyőbe öntsd bele a darabolt paradicsomot, majd alacsony lángon, 10 perc alatt melegítsd át. Fűszerezd a paradicsomszószt.
4. A húsgolyókat add a szószhoz, és alaposan forrald össze őket. A tetejét finomra aprított petrezselyemmel díszítsd.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Ínycsiklandó húsgolyócskák selymes paradicsomszószban.

Hasonló receptek

Összes húsgombóc

Nápolyi húsgombóc - Olasz húsgombóc 3.

Mozzarellával töltött húsgolyók olaszos paradicsomszószban

Chilis húsgombócok paradicsomszószban

Sajtszószos húsgombócok

Húsgombóc paradicsomszószban 6. - Sokfűszeres

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött hús
• szűzpecsenye
• lecsós szelet
• mexikói húsételek
• gyros

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept