Nosalty logó

Húsos batyuk

Coook

Húsos batyuk

8adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

4 db réteslap
5 dkg vaj
4 ek olívaolaj
2 közepes db sárgarépa
2 közepes szár halványító zeller
2 ek sűrített paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
50 dkg darált marhahús
2 dl víz

Tápanyag és kalória

222

Kalória

15.5g

Fehérje

11.2g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

107.6g

Víz

51.6g

Koleszterin

985.9mg

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

13g réteslap

37 kcal
6g vaj

45 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
10g halványító zeller

1 kcal
4g sűrített paradicsom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
0g fokhagyma

1 kcal
63g darált marhahús

89 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 222 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

100g réteslap

295 kcal
50g vaj

359 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
80g halványító zeller

10 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
500g darált marhahús

710 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 1778 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

8g réteslap

24 kcal
4g vaj

29 kcal
2.6g olívaolaj

23 kcal
12.8g sárgarépa

5 kcal
6.4g halványító zeller

1 kcal
2.6g sűrített paradicsom

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.2g vöröshagyma

3 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
40.1g darált marhahús

57 kcal
16g víz

0 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Likopin

Fehérje

Összesen

15.5 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

277 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

19 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

107.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

620 micro
β-karotin

1545 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1151 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 222 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Likopin

Fehérje

Összesen

123.6 g

Zsír

Összesen

100.9 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

413 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2216.2 g
Cink

21 mg
Szelén

165 mg
Kálcium

154 mg
Vas

15 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

1188 mg
Nátrium

502 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

89.4 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

860.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1571 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

22 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

481 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

4961 micro
β-karotin

12358 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

9206 micro
Lut-zea

570 micro

Összesen 1778 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Likopin

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.7 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

398 micro
β-karotin

991 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

738 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt. A felaprított hagymát és fokhagymát olívaolajon megpároljuk, majd hozzáadjuk a megtisztított, apró kockákra vágott répát és zellert is. Ha megpuhultak, két evőkanál sűrített paradicsommal ízesítjük a tölteléket.
5 percig pároljuk, majd rádobjuk a darált húst, és 5 perc alatt alaposan megpirítjuk úgy, hogy közben kevergetjük, hogy ne álljon össze. Adhatunk hozzá friss kakukkfüvet is. Felöntjük kb. 2 dl vízzel, sózzuk, borsozzuk, majd hagyjuk a víz nagy részét elfőni.
Közben 1 réteslapot megkenünk olvasztott vajjal, majd ráfektetünk egy másikat. 4 felé vágjuk, majd a negyedeket muffin formába tesszük. Megismételjük ugyanezt, így összesen 8 batyut kapunk.
A tésztát megtöltjük a töltelékkel, és alaposan becsomagoljuk, majd megkenjük a tetejét is vajjal.
Kb. 25 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Könnyű vendégváró falatnak, gyors ebédnek egy salátával, vagy akár kora őszi piknikre is jó választás ez a gyors batyu. Lusta háziasszonyok előnyben, kevés macera van vele.

Hasonló receptek

Összes sós batyu

Töltött leveles tészták

Borzas papucs

Húsos-zöldséges brik

Kolbászos batyu

Kukoricás leveles kosárka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept