egytálételek rakott krumpli

Húsos-gombás rakott krumpli

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

100p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg sertéshús
• 30 dkg gomba
• 60 dkg burgonya
• 10 dkg lapkasajt
• 6 db tojás
• 2 közepes fej vöröshagyma
• 450 g tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

743

Kalória

49.8g

Fehérje

32g

Szénhidrát

46.6g

Zsír

428.3g

Víz

438.7g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 125g sertéshús

  208 kcal

• 75g gomba

  16 kcal

• 150g burgonya

  87 kcal

• 25g lapkasajt

  89 kcal

• 83g tojás

  104 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 743 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 500g sertéshús

  830 kcal

• 300g gomba

  64 kcal

• 600g burgonya

  347 kcal

• 100g lapkasajt

  357 kcal

• 330g tojás

  415 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 2970 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 20.3g sertéshús

  34 kcal

• 12.2g gomba

  3 kcal

• 24.4g burgonya

  14 kcal

• 4.1g lapkasajt

  15 kcal

• 13.4g tojás

  17 kcal

• 7.3g vöröshagyma

  3 kcal

• 18.3g tejföl

  36 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.8 g

Zsír

• Összesen

  46.6 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  439 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1768.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  71 mg

• Kálcium

  371 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  94 mg

• Foszfor

  772 mg

• Nátrium

  452 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  428.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  319 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  96 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  82 micro

• Kolin:

  339 mg

• Retinol - A vitamin:

  315 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  381 micro

Összesen 743 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  199.2 g

Zsír

• Összesen

  186.5 g

• Telített zsírsav

  88 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  72 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  1755 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7075.2 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  282 mg

• Kálcium

  1484 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  376 mg

• Foszfor

  3087 mg

• Nátrium

  1808 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  127.8 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  1713.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1276 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  111 mg

• D vitamin:

  383 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  44 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  328 micro

• Kolin:

  1356 mg

• Retinol - A vitamin:

  1261 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  130 micro

• β-crypt

  31 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1526 micro

Összesen 2970 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  7.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  71 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  287.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  125 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  69.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

1. A krumplit héjában megfőzzük és megpucoljuk.
2. Egy tepsit kiolajozunk, belerakjuk a karikára szeletelt krumpli felét és megsózzuk. Ráterítjük a karikára vágott hagymát, erre a gombás húst, majd a sajtot és ráütjük a tojásokat. A tetejére szintén megsózott krumplikarikákat teszünk, és az egészet leöntjük tejföllel.
3. Alufóliával lefedve sütjük, majd a fóliát levéve még pirítjuk.
4. A húst felkockázzuk és egy kis olajon megpároljuk, majd hozzáadjuk az apróra vágott gombát, tovább pároljuk és befűszerezzük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Az egyik legfinomabb rakottas. :)

Hasonló receptek

Összes rakott krumpli

Paradicsomos-darálthúsos újkrumpli

Krémes kolbászos rakott krumpli

Rakott krumpli

Túróval rakott krumpli

Kacsaszíves rakott burgonya

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paprikás krumpli
• káposztás egytálétel
• rakott hús
• chilis bab
• brassói

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept