levesek krumplileves

Húsos krumplileves Csilla konyhájából

Salamon Csilla

Salamon Csilla

5adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg pulykahús (de bármilyen hús jó)
• 2 db sárgarépa
• 2 db fehérrépa
• 6 db burgonya
• 2 gerezd fokhagyma
• 2 db leveskocka (húsleves)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• tárkony ízlés szerint
• 1 dl főzőtejszín
• 150 g tejföl
• petrezselyem ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

319

Kalória

26.7g

Fehérje

27.8g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

234.8g

Víz

91.7g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 100g pulykahús

  115 kcal

• 32g sárgarépa

  12 kcal

• 36g fehérrépa

  23 kcal

• 120g burgonya

  69 kcal

• 1g fokhagyma

  2 kcal

• 4g leveskocka

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 20g főzőtejszín

  26 kcal

• 30g tejföl

  59 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 319 kcal

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g pulykahús

  575 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 180g fehérrépa

  115 kcal

• 600g burgonya

  347 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 20g leveskocka

  67 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 1598 kcal

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 29.1g pulykahús

  34 kcal

• 9.3g sárgarépa

  3 kcal

• 10.5g fehérrépa

  7 kcal

• 35g burgonya

  20 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 1.2g leveskocka

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 5.8g főzőtejszín

  8 kcal

• 8.7g tejföl

  17 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 93 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.7 g

Zsír

• Összesen

  11.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1287.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  96 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  316 mg

• Nátrium

  780 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.8 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  234.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  303 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  64 micro

• α-karotin

  990 micro

• β-karotin

  2372 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  82 micro

Összesen 319 kcal

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  133.5 g

Zsír

• Összesen

  56 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  459 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6439.5 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  127 mg

• Kálcium

  479 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  326 mg

• Foszfor

  1582 mg

• Nátrium

  3899 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  138.8 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  1174.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1517 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  127 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  66 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  48 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  244 micro

• Kolin:

  417 mg

• Retinol - A vitamin:

  322 micro

• α-karotin

  4951 micro

• β-karotin

  11862 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  412 micro

Összesen 1598 kcal

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  3.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  375.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  227 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  68.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  289 micro

• β-karotin

  691 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

1. A húst és a zöldségeket felkockázzuk.
2. A felaprított húst, a zöldségeket, és a vékonyan felszeletelt fokhagymát beletesszük egy edénybe, és felöntjük vízzel. Ízlés szerint fűszerezzük.
3. Ezután beletesszük a kisebb kockára vágott krumplit, majd addig főzzük, amíg minden megpuhul.
4. Ezután állandó kevergetés mellett belecsorgatjuk a tejszínt, és kis levessel simára kevert tejfölt. Pár percig főzzük.
5. Tálaláskor a tetejét megszórjuk apróra vágott petrezselyemzölddel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 40 p

A tetejére lehet tenni citromkarikát is, csak nálunk úgy nem szereti senki.

Hasonló receptek

Összes krumplileves

Majorannás burgonyaleves füstölt kolbásszal

Burgonyaleves 9. - tejfölösen, gyufatésztával

Kolbászos krumplileves BackerMantól

Sonkás burgonyaleves

Krumplileves gazdagon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paradicsomleves
• sajtkrémleves
• levesbetét
• spárgakrémleves
• rizsleves

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept