tészta húsos tészta

Húsos-paradicsomos tészta pirított szezámmaggal

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 nagy fej vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 30 dkg pulykamell
• 400 g sűrített paradicsom
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• kardamom ízlés szerint
• 1 teáskanál citromlé
• 3 ek szezámmag
• 50 dkg tészta
• 2 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

745

Kalória

38.4g

Fehérje

117.4g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

174.2g

Víz

48.8g

Koleszterin

9.4g

Élelmi rost

17.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 75g pulykamell

  118 kcal

• 100g sűrített paradicsom

  82 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kardamom

  0 kcal

• 1g citromlé

  0 kcal

• 5g szezámmag

  30 kcal

• 125g tészta

  464 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 745 kcal

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 300g pulykamell

  471 kcal

• 400g sűrített paradicsom

  328 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kardamom

  0 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

• 21g szezámmag

  120 kcal

• 500g tészta

  1855 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 2982 kcal

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 12g vöröshagyma

  4 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 21.2g pulykamell

  33 kcal

• 28.3g sűrített paradicsom

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kardamom

  0 kcal

• 0.2g citromlé

  0 kcal

• 1.5g szezámmag

  9 kcal

• 35.4g tészta

  131 kcal

• 1.1g napraforgó olaj

  10 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.4 g

Zsír

• Összesen

  14.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1018 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  103 mg

• Kálcium

  133 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  149 mg

• Foszfor

  504 mg

• Nátrium

  113 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  117.4 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  174.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  78 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  326 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  902 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  28764 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 745 kcal

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  153.8 g

Zsír

• Összesen

  57.1 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  195 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4071.8 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  413 mg

• Kálcium

  533 mg

• Vas

  35 mg

• Magnézium

  595 mg

• Foszfor

  2016 mg

• Nátrium

  452 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  469.5 g

• Cukor

  69 mg

• Élelmi rost

  38 mg

Víz

• Összesen

  696.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  310 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  101 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  48 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  65 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1304 micro

• Kolin:

  245 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  116 micro

• β-karotin

  3607 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  115056 micro

• Lut-zea

  97 micro

Összesen 2982 kcal

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  288.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  143 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.2 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  49.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  92 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  255 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  8143 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

1. Megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a húst, és fehéredésig pirítjuk.
2. Közben megpirítjuk a szezámmagot.
3. Ha a húsnak elpárolgott a leve, egy kis csipetnyi kardamomot teszünk hozzá, sózzuk, borsozzuk, 1-2szer megkeverjük, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és 1-2 percig még így pirítjuk.
4. Közben kész a szezámmag. Vigyázzunk, ne égjen oda.
5. A húshoz adjuk a sűrített paradicsomot. Összeforraljuk, hozzáadjuk a kiskanálnyi citromlevet, ha szükséges fűszerezzük.
6. Ha kész félretesszük, megfőzzük a tésztát, majd leszűrjük, és összeforgatjuk a húsos szósszal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p

Van egy régi arab receptem a paradicsomos tésztáról, kicsit próbáltam továbbfejleszteni. Babák szezámmag nélkül 8-9 hónapos kortól ehetik.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Hawaii tészta

Laskagombás csirkemell zöldpesztóval

Főtt húsos-zöldséges egytálétel

Sonkás-kukoricás spagetti

Penne pirított baconnel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• galuska
• halas tészta
• sült tészta
• fokhagymás tészta
• pestós tészta

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept