egytálételek krumplis ételek

Húsos rácos burgonya

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg darált sertéshús
• 1 kg burgonya
• 30 dkg lecsó
• 10 dkg füstölt szalonna
• 3 dl tejföl
• 2 közepes db vöröshagyma
• 4 ek napraforgó olaj
• 2 teáskanál paprikakrém
• 3 teáskanál só
• bors ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

803

Kalória

33.8g

Fehérje

46.1g

Szénhidrát

53.4g

Zsír

331.2g

Víz

145.5g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 125g darált sertéshús

  228 kcal

• 250g burgonya

  144 kcal

• 75g lecsó

  31 kcal

• 25g füstölt szalonna

  164 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 1g paprikakrém

  0 kcal

• 5g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 803 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g darált sertéshús

  910 kcal

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 300g lecsó

  123 kcal

• 100g füstölt szalonna

  655 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 4g paprikakrém

  0 kcal

• 18g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 3209 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 20.5g darált sertéshús

  37 kcal

• 41.1g burgonya

  24 kcal

• 12.3g lecsó

  5 kcal

• 4.1g füstölt szalonna

  27 kcal

• 12.3g tejföl

  24 kcal

• 7.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 1.3g napraforgó olaj

  12 kcal

• 0.2g paprikakrém

  0 kcal

• 0.7g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.8 g

Zsír

• Összesen

  53.4 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  146 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2585.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  125 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  81 mg

• Foszfor

  467 mg

• Nátrium

  1878 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  331.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  100 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  41 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  127 mg

• Retinol - A vitamin:

  98 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  22 micro

Összesen 803 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  135.2 g

Zsír

• Összesen

  213.6 g

• Telített zsírsav

  78 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  84 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  33 g

• Koleszterin

  582 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10341.9 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  115 mg

• Kálcium

  499 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  322 mg

• Foszfor

  1869 mg

• Nátrium

  7511 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  184.4 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  1325 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  400 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  163 mg

• D vitamin:

  90 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  41 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  163 micro

• Kolin:

  506 mg

• Retinol - A vitamin:

  391 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  86 micro

Összesen 3209 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  8.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  424.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  309 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

1. Burgonyát héjában megfőzzük, majd leszűrjük, és megpucoljuk.
2. Megtisztított vöröshagymát felkockázzuk, kevés olajon megpároljuk, meghintjük pirospaprikával. Rátesszük a darált húst, sózzuk-borsozzuk, és megfőzzük.
3. Megtisztított burgonyát felkarikázzuk.
4. Kiolajozott tepsi aljára teszünk egy sor burgonyát, lecsó felével meglocsoljuk, majd a darált húst egyenletesen elosztjuk. Húsra szintén lecsót teszünk, és vékony szelet szalonnával befedjük.
5. Burgonya szeletekkel betakarjuk, tejföllel meglocsoljuk, és megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 35 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon finom, laktató egytálétel.:)

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Mindent bele sajtos tepsis krumpli

Vega tartiflette mustáros-hagymás madársalátával

Burgonyapizza

Nokedlis paprikás krumpli

Indiai krumpliragu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lecsó
• rakott kel
• chilis bab
• babos egytálételek
• szalontüdő

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept