Nosalty logó

Húsos-sajtos tészta

Name: Húsos-sajtos tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Penne; 50 dkg Csirke darált; 20 dkg Sonka füstölt; 1 nagy fej Vöröshagyma; 5 gerezd Fokhagyma; 17 dkg Csemegekukorica konzerv; 45 dkg Tejföl; 1 dl Főzőtejszín; 20 dkg Sajt reszelt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Napraforgó olaj

Berdál Bernadett

Húsos-sajtos tészta

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg penne
50 dkg csirke (darált)
20 dkg sonka (füstölt)
1 nagy fej vöröshagyma
5 gerezd fokhagyma
17 dkg csemegekukorica (konzerv)
45 dkg tejföl
1.5 dl főzőtejszín
20 dkg sajt (reszelt)
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

775

Kalória

37.5g

Fehérje

63g

Szénhidrát

40.7g

Zsír

179.9g

Víz

136.5g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír

67g penne

247 kcal
83g csirke

122 kcal
33g sonka

46 kcal
28g vöröshagyma

10 kcal
3g fokhagyma

3 kcal
28g csemegekukorica

24 kcal
75g tejföl

149 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
33g sajt

117 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 775 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír

400g penne

1484 kcal
500g csirke

731 kcal
200g sonka

276 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
170g csemegekukorica

146 kcal
450g tejföl

891 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
200g sajt

704 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 4652 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír

17.6g penne

65 kcal
22g csirke

32 kcal
8.8g sonka

12 kcal
7.5g vöröshagyma

3 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
7.5g csemegekukorica

6 kcal
19.8g tejföl

39 kcal
6.6g főzőtejszín

9 kcal
8.8g sajt

31 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 204 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.5 g

Zsír

Összesen

40.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

137 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1573.5 g
Cink

3 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

350 mg
Vas

3 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

446 mg
Nátrium

632 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

179.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

199 micro

Összesen 775 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

224.8 g

Zsír

Összesen

244.5 g
Telített zsírsav

110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

819 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9441.3 g
Cink

19 mg
Szelén

356 mg
Kálcium

2100 mg
Vas

19 mg
Magnézium

470 mg
Foszfor

2677 mg
Nátrium

3795 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

377.8 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

1079.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1488 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1137 micro
Kolin:

460 mg
Retinol - A vitamin:

1452 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

286 micro
β-crypt

200 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1193 micro

Összesen 4652 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

415.7 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

167 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

A tésztának a vizet feltesszük főni, sót és olajat teszünk bele.
Közben megtisztítjuk a hagymákat, felkockázzuk. Elszeljük a sonkát is, és lereszeljük a sajtot.
Serpenyőben kevés olajon megpároljuk a hagymát és a sonkát, egy gerezd fokhagymát még nyomhatunk bele. Amikor már a hagyma üveges, jöhet bele a darált csirkehús. Együtt sütjük és közben fűszerezzük. A sóval vigyázzunk, mert a sonka is sós. Készre sütjük.
Eközben a tejföllel elkeverjük a kukoricát és a zúzott fokhagymát.
Ha mindez kész, összekeverjük a leszűrt tésztát, a húst, és a tejfölös kukoricát.
Tűzálló edénybe tesszük és a tetejét meglocsoljuk tejszínnel, majd megszórjuk reszelt sajttal.
Előmelegített sütőben közepes hőfokon átsütjük.
Pihentetni lehet, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Nagyon kiadós egytálétel, ajánlani tudom mindenkinek. A hozzávalókat mindenki kedve szerint variálhatja.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Csirkemájas spagetti

Tejszínes - hagymás csirke

Szószban főtt tészta

Jamie paradicsomszósza tagliatellével

Penne tészta darált hússal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept