Nosalty logó

Húsos töltött cukkini fetával

Name: Húsos töltött cukkini fetával
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Cukkini; 50 dkg Darált pulykahús; 0 ízlés szerint Görög fűszerkeverék; 15 dkg Feta sajt; 3 közepes db Paradicsom; 10 dkg Sajt reszelve; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 csipet Bazsalikom; 1 ek Olívaolaj

Takibácsi

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db cukkini
50 dkg darált pulykahús
görög fűszerkeverék ízlés szerint
15 dkg feta sajt
3 közepes db paradicsom
10 dkg sajt (reszelve)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csipet bazsalikom
1 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

741

Kalória

81.6g

Fehérje

12.3g

Szénhidrát

39.6g

Zsír

484.4g

Víz

295.8g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír

100g cukkini

16 kcal
250g darált pulykahús

288 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
75g feta sajt

199 kcal
150g paradicsom

27 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 741 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír

200g cukkini

32 kcal
500g darált pulykahús

575 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
150g feta sajt

398 kcal
300g paradicsom

54 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1482 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír

15.9g cukkini

3 kcal
39.7g darált pulykahús

46 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
11.9g feta sajt

32 kcal
23.8g paradicsom

4 kcal
7.9g sajt

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.6g olívaolaj

6 kcal

Összesen 119 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.6 g

Zsír

Összesen

39.6 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

296 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3379.3 g
Cink

9 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

752 mg
Vas

4 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

980 mg
Nátrium

1431 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

484.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

346 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

273 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

804 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

2203 micro

Összesen 741 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

163.2 g

Zsír

Összesen

79.3 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

592 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6758.7 g
Cink

17 mg
Szelén

150 mg
Kálcium

1505 mg
Vas

7 mg
Magnézium

255 mg
Foszfor

1960 mg
Nátrium

2863 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

968.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

693 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

10 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

378 mg
Retinol - A vitamin:

546 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1609 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

4407 micro

Összesen 1482 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

537.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

120 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

77 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

614 micro
Lut-zea

350 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

A cukkinit vágjuk korongokra (2-3 ujjnyi vastagságúra), és vájjuk ki a közepét. A tetszőlegesen fűszerezett húsos masszát töltsük a cukkini gyűrűkbe.
A hús tetejére tegyünk feta sajt darabokat. A paradicsomokat szeleteljük fel, és fektessünk minden toronyra 1-1 karika paradicsomot. Sózzuk, borsozzuk, hintsük meg bazsalikommal, és locsoljuk meg olívaolajjal.
Tegyük tepsibe, majd 180 fokon süssük 15-20 percig. Vegyük ki a tepsit a sütőből, és a reszelt sajtot szórjuk a paradicsomokra. Tegyük vissza sülni még pár percre, míg a sajt rásül a tetejére.
Tetszőleges körettel melegen kínáljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Kaptam egy cukkinit, és körülnéztem a hűtőben, mit is készíthetnék belőle. Valami húsosra vágytam, de nem hagytam volna ki ezt a remek zöldséget sem. Ez lett belőle. Persze a hús fűszerezése mindenkinek az ízlésére van bízva.

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Cheddarral töltött cukkini kápia körettel

Gömbcukkini töltve

Töltött cukkinihajók

Füstös sajtos pulykapárizsival töltött cukkini

Székely sushi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept