húsételek göngyölt hús

Hústekercsek cukkinivel és baconnel

Évi néni

Évi néni

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg pulykamell
• 20 dkg bacon
• 1 db cukkini
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint (zöldség fűszerkeverék)
• 1 dl tejföl
• 10 dkg sajt (reszelt)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

770

Kalória

62.4g

Fehérje

3.7g

Szénhidrát

54.8g

Zsír

270.8g

Víz

234.7g

Koleszterin

633.3mg

Élelmi rost

3.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 200g pulykamell

  314 kcal

• 67g bacon

  262 kcal

• 67g cukkini

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 33g tejföl

  66 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

Összesen 770 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 600g pulykamell

  942 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 200g cukkini

  32 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 2310 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 50g pulykamell

  79 kcal

• 16.7g bacon

  66 kcal

• 16.7g cukkini

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 8.3g tejföl

  16 kcal

• 8.3g sajt

  29 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  62.4 g

Zsír

• Összesen

  54.8 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  235 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1906.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  290 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  652 mg

• Nátrium

  812 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  270.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  164 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  156 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  94 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1347 micro

Összesen 770 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  187.2 g

Zsír

• Összesen

  164.5 g

• Telített zsírsav

  64 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  62 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  704 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5720.8 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  193 mg

• Kálcium

  871 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  238 mg

• Foszfor

  1956 mg

• Nátrium

  2436 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.1 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  812.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  492 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  53 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  112 micro

• Kolin:

  148 mg

• Retinol - A vitamin:

  468 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  282 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4041 micro

Összesen 2310 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.6 g

Zsír

• Összesen

  13.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  476.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  163 mg

• Nátrium

  203 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  67.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  337 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

1. A pulykamellet felszeleteljük olyan keskenyre, hogy éppen kilógjon a bacon csíkból, enyhén sózzuk, borsozzuk.
2. A cukkinit zöldséghámozóval hosszában vékony szeletekre vágjuk, megszórjuk finoman a zöldség grill fűszerkeverékkel.
3. A bacon csíkot kiterítjük, rá a pulykamellet, rá a cukkinit, és ezt feltekerjük, megtűzzük fogpiszkálóval.
4. A hústekercseket tepsibe rakjuk, tetejükre tejfölt, reszelt sajtot teszünk, lefóliázzuk.
5. Sütőben fólia alatt sütjük 15-20 percig, majd levéve a fóliát 5 perc alatt készre pirítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30x25

Folytatom a hűtőszekrényem tartalmának elpusztítását, mert sajnos sokszor hajlamos vagyok többet vásárolni, mint amennyit elfogyasztunk. 

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Kapros-túrós karaj gluténmentesen

Rántott töltött csirkemell burgonyakrokettel

Ízletes töltött karajtekercs

Brassói göngyölt hús

Baconos roll

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vadételek
• vagdalt
• ketchupos húsok
• szűzpecsenye
• májas húsételek

További receptek

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept