Nosalty logó

Húsvéti kókuszos muffin

Name: Húsvéti kókuszos muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Finomliszt bögre helyett joghurtos poharat használtam; 2 dl Görög joghurt; 100 g Cukor; 2 db Tojás; 0 dl Napraforgó olaj fél joghurtos pohár; 5 ek Kókuszreszelék; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 csomag Sütőpor

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 bögre finomliszt (bögre helyett joghurtos poharat használtam)
2.5 dl görög joghurt
100 g cukor
2 db tojás
0.5 dl napraforgó olaj (fél joghurtos pohár)
5 ek kókuszreszelék
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

416

Kalória

9.2g

Fehérje

60.1g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

18.4g

Víz

60g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

18.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
42g görög joghurt

43 kcal
17g cukor

65 kcal
18g tojás

23 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Összesen 416 kcal

9% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
250g görög joghurt

258 kcal
100g cukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 2491 kcal

9% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír

35.4g finomliszt

129 kcal
29.5g görög joghurt

30 kcal
11.8g cukor

46 kcal
13g tojás

16 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal
3.5g kókuszreszelék

23 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Összesen 293 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

435.1 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

60.1 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

18.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 416 kcal

9% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

55.2 g

Zsír

Összesen

94 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2610.9 g
Cink

4 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

550 mg
Vas

7 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

1173 mg
Nátrium

629 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

360.6 g
Cukor

113 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

110.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

322 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

541 micro

Összesen 2491 kcal

9% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307.7 g
Cink

0 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

65 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 293 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy nagy tálba mérjük.
Kézi mixerrel jól összedolgozzuk.
Papírral bélelt muffin formákba töltjük.
180 C-ra előmelegített sütőbe helyezzük.
25-30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A gyerekeim kedvence. Szeretem, mert nagyon gyorsan elkészíthető. Szülinapi zsúrok , családi ebédek alkalmával mindig elkészítem, és nagyon gyorsan elfogy.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Ananászos-kókuszos muffin

Pudinggal töltött muffin 2.

Kókuszos-fehér csokis muffin

Bounty muffin cukormentesen

Kókuszos-csokis töltött muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept