Húsvéti maradékmentő batyu
Gerzsenyi Flóra
4adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Töltelék
- 3 ek olívaolaj
- 1 közepes db lilahagyma
- 150 g főtt sonka
- 8 dkg piros kaliforniai paprika
- 8 dkg zöld kaliforniai paprika
- 8 dkg sárga kaliforniai paprika
- 2 db főtt tojás
- 200 g füstölt sajt
- bors ízlés szerint
- 1 csokor petrezselyem (kis)
Összeállítás
- 1 csomag leveles tészta (400 g)
- 0.5 dl víz
- 1 db tojássárgája
- 2 teáskanál szezámmag
- gyors
- magyar
- tízórai
- uzsonna
- húsvét
- receptek sonkával
- húsvéti maradékmentés
- tavaszi recept
- húsvéti videós receptek
Tápanyag és kalória
618
Kalória
26.6g
Fehérje
31.3g
Szénhidrát
43g
Zsír
114.6g
Víz
166.2g
Koleszterin
2.3g
Élelmi rost
3.1g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 20% Zsír
Töltelék
-
6g olívaolaj
53 kcal
-
23g lilahagyma
8 kcal
-
38g főtt sonka
53 kcal
-
20g piros kaliforniai paprika
4 kcal
-
20g zöld kaliforniai paprika
3 kcal
-
20g sárga kaliforniai paprika
5 kcal
-
30g főtt tojás
47 kcal
-
50g füstölt sajt
164 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
11g petrezselyem
4 kcal
Összeállítás
-
69g leveles tészta
255 kcal
-
13g víz
0 kcal
-
5g tojássárgája
16 kcal
-
1g szezámmag
6 kcal
Összesen 618 kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 20% Zsír
Töltelék
-
24g olívaolaj
212 kcal
-
90g lilahagyma
33 kcal
-
150g főtt sonka
210 kcal
-
80g piros kaliforniai paprika
17 kcal
-
80g zöld kaliforniai paprika
13 kcal
-
80g sárga kaliforniai paprika
22 kcal
-
120g főtt tojás
186 kcal
-
200g füstölt sajt
656 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
45g petrezselyem
16 kcal
Összeállítás
-
275g leveles tészta
1020 kcal
-
50g víz
0 kcal
-
20g tojássárgája
64 kcal
-
4g szezámmag
23 kcal
Összesen 2472 kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 20% Zsír
Töltelék
-
2g olívaolaj
17 kcal
-
7.4g lilahagyma
3 kcal
-
12.3g főtt sonka
17 kcal
-
6.6g piros kaliforniai paprika
1 kcal
-
6.6g zöld kaliforniai paprika
1 kcal
-
6.6g sárga kaliforniai paprika
2 kcal
-
9.9g főtt tojás
15 kcal
-
16.4g füstölt sajt
54 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
3.7g petrezselyem
1 kcal
Összeállítás
-
22.6g leveles tészta
84 kcal
-
4.1g víz
0 kcal
-
1.6g tojássárgája
5 kcal
-
0.3g szezámmag
2 kcal
Összesen 202 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
26.6 g
Zsír
-
Összesen
43 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
166 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
381.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
13 mg
-
Kálcium
57 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
21 mg
-
Foszfor
102 mg
-
Nátrium
186 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
31.3 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
114.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
142 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
87 mg
-
D vitamin:
37 micro
-
K vitamin:
190 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
-
Kolin:
134 mg
-
Retinol - A vitamin:
63 micro
-
α-karotin
9 micro
-
β-karotin
901 micro
-
β-crypt
86 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
851 micro
Összesen 618 kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
106.2 g
Zsír
-
Összesen
172.2 g
-
Telített zsírsav
40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
665 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1525.3 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
50 mg
-
Kálcium
227 mg
-
Vas
7 mg
-
Magnézium
82 mg
-
Foszfor
409 mg
-
Nátrium
746 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
125.3 g
-
Cukor
12 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
458.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
567 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
7 mg
-
C vitamin:
349 mg
-
D vitamin:
148 micro
-
K vitamin:
761 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
227 micro
-
Kolin:
536 mg
-
Retinol - A vitamin:
252 micro
-
α-karotin
34 micro
-
β-karotin
3604 micro
-
β-crypt
345 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3405 micro
Összesen 2472 kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
8.7 g
Zsír
-
Összesen
14.1 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
125.2 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
19 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
7 mg
-
Foszfor
34 mg
-
Nátrium
61 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
10.3 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
37.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
47 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
29 mg
-
D vitamin:
12 micro
-
K vitamin:
63 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
-
Kolin:
44 mg
-
Retinol - A vitamin:
21 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
296 micro
-
β-crypt
28 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
280 micro
Összesen 202 kcal
Elkészítés
Töltelék
- A töltelék hozzávalóit apróra felkockázzuk, olívaolajon lepirítjuk (kivéve a sajtot és a tojást), sózzuk, borsozzuk.
- Miután picit kihűlt, a petrezselyemmel, reszelt sajttal és főtt tojásokkal is jól összekeverjük.
Összeállítás
- A leveles tésztát 8 egyenlő négyzetre osztjuk és felvágjuk.
- Minden tésztára ráhelyezünk egy nagyobb evőkanál tölteléket.
- A tészta széleit megkenjük vízzel, ellentétesen behajtjuk, és a sarkait jól összecsípjük. Hústűvel megszurkáljuk.
- Tepsire tesszük, megkenjük tojássárgájával, és megszórjuk szezámmaggal.
- 180°C fokra előmelegített sütőben negyed óra alatt elkészülnek. Langyosan isteni!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Főzés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 15 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Húsvét végén biztosan sokaknál marad meg sonka, tojás, zöldségek. Hogy mindez ne a szemetesben landoljon, kitaláltunk egy roppant egyszerű, ám nagyszerű batyut. Amit más alkalmakkor vagy akár hétköznapokon is el lehet készíteni, más alapanyagokkal, mindenféle maradék sült vagy főtt húsokból, különböző zöldségekből is teljesen jól működik. Gyorsan elkészül, nem időigényes, az adaggal érdemes duplázni, mert miután elkészült az első kör, kb. negyedóra alatt el is fogyott.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Retró sajtos tallér
Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...
Káposztás cvekedlikocka
A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...
Sajtburgertáskák pikáns burgerszósszal
Ezek a csodálatos sajtburgeres falatok ízre épp olyanok, mint kedvenc gyorskajánk, azonban gyorsan összedobhatjuk, ha vendégségbe készülünk vagy épp mi várunk rokonokat, barátokat. Remek ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept