Nosalty logó

Húsvéti nyuszik a salátásban

Name: Húsvéti nyuszik a salátásban
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Bagett; 15 dkg Csirkemellsonka; 10 dkg Trappista sajt szeletelt; 0 közepes db Kígyóuborka; 10 dkg Krémsajt natúr; 4 közepes db Salátalevél lollo; 1 közepes db Sárgarépa vagy sütőtök a nyusziknak; 4 kk Fekete bors egész bors a szemecskéknek

Olaszné Anci

2adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg bagett
15 dkg csirkemellsonka
10 dkg trappista sajt (szeletelt)
0.5 közepes db kígyóuborka
10 dkg krémsajt (natúr)
4 közepes db salátalevél (lollo)
1 közepes db sárgarépa (vagy sütőtök a nyusziknak)
4 kk fekete bors (egész bors a szemecskéknek)

Tápanyag és kalória

1094

Kalória

52.9g

Fehérje

129.2g

Szénhidrát

38g

Zsír

248.3g

Víz

61.5g

Koleszterin

12.1g

Élelmi rost

18.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

250g bagett

685 kcal
75g csirkemellsonka

71 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
50g krémsajt

125 kcal
14g salátalevél

2 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
2g fekete bors

5 kcal

Összesen 1094 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

500g bagett

1370 kcal
150g csirkemellsonka

143 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
100g krémsajt

250 kcal
28g salátalevél

4 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
4g fekete bors

10 kcal

Összesen 2187 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

43g bagett

118 kcal
12.9g csirkemellsonka

12 kcal
8.6g trappista sajt

30 kcal
17.2g kígyóuborka

3 kcal
8.6g krémsajt

22 kcal
2.4g salátalevél

0 kcal
6.9g sárgarépa

3 kcal
0.3g fekete bors

1 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

52.9 g

Zsír

Összesen

38 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2935.7 g
Cink

4 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

679 mg
Vas

10 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

546 mg
Nátrium

1477 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

129.2 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

248.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

483 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

246 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

1249 micro
β-karotin

3294 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

404 micro

Összesen 1094 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

105.8 g

Zsír

Összesen

75.9 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5871.3 g
Cink

8 mg
Szelén

160 mg
Kálcium

1357 mg
Vas

20 mg
Magnézium

273 mg
Foszfor

1092 mg
Nátrium

2954 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

258.3 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

496.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

967 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

491 micro
Kolin:

130 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

2497 micro
β-karotin

6589 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

807 micro

Összesen 2187 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

505.3 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

117 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

254 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

42.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

215 micro
β-karotin

567 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A tál elkészítése előtt 1-2 nappal érdemes elkészíteni a nyuszikat.
A bagetteket 1 cm-es darabokra vágjuk.
A sonkát, a sajtot a bagett szelet méretének megfelelően pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
Az uborkát vékonyan meghámozzuk, felszeleteljük.
A bagett szeleteket, a sonkát, a sajtot, az uborkát a közepükön egy kb. 1,5 cm átmérőjű szaggatóval kiszúrjuk.
A bagett szeleteket megkenjük a sajtkrémmel.
Egy szeletre ráhelyezünk 1 szelet sonkát, rá egy szelet uborkát, rá egy sajt szeletet, majd a sajtkrémes részével lefelé, beborítjuk a második szelet bagettel.
A tetejét beborítjuk egy kerekre szaggatott sonkával.
A salátából kis darabokat vágunk, összetekerjük és a szendvics falat közepébe igazgatjuk.
Saláta levélen tálcára rendezzük, elhelyezzük torkos nyuszikat, és frissen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p

Ötletet szeretnék adni a Húsvéti ünnepekre még időben. Ez egy olcsóbb megoldás, hogy mindenki számára elérhető legyen. Természetesen házi sonkával, sonkalében főtt tojással is el lehet készíteni. Húsvétkor utána lehet frissíteni a locsolók számának megfelelően. Így mindig friss falatokkal kínálhatjuk őket. Akár gyerekzsúrra is elkészíthető, tetszés szerint tölthetők ezek a kis szendvicsfalatkák.

Hasonló receptek

Összes hidegtál

Töltött sonkatekercs franciasaláta ágyon

Chamuças, indiai-goai vendégváró falatok

Édesköményes partyszendvics

Hidegtál falatok (4.)

Juhtúró labdák pirított mandulával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mártogatós tapas

Indiai zöldséges batyu (Samosa)

Az indiai szubkontinensen igen népszerűek a ropogós kis samosák, amelyek zöldséggel, de ezerféle más töltelékkel is megtelhetnek. Tésztájuk aranybarna és fűszeres, míg belsejük puha ...

Lakos Benedek

zöldségfasírt

Padlizsángolyók paradicsomos szósszal

Ez a padlizsángolyó közel gurít minket a húsmentes életérzés legjobb oldalához! A puha zöldséggombócok, az olaszos hozzávalók és persze a karakteres paradicsompassata íze kellemes ...

Nosalty

zöldségfasírt

Sajttal töltött sütőtökös golyó

Az ősz legjobb zöldséggolyója! Sajttal töltve még finomabb, csak 3 perc kisütni, sőt akár sütőben is elkészül, ha nincs kedved az olajban sütéshez.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept