Nosalty logó

Húsvéti sonkás hawaii pizza

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

50 dkg finomliszt
3 dkg élesztő
1 ek só
1 teáskanál cukor
0.5 dl olívaolaj
1 teáskanál oregánó
3 dl víz
bors ízlés szerint

szósz

200 g sűrített paradicsom
1 gerezd fokhagyma
1 kk oregánó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 csepp olívaolaj
10 dkg sonka
500 g ananászkonzerv (1 konzerv)
15 dkg sajt

Tápanyag és kalória

847

Kalória

30.1g

Fehérje

127.5g

Szénhidrát

24g

Zsír

253.6g

Víz

46.1g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

25.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
6% Zsír

tészta

125g finomliszt

455 kcal
8g élesztő

8 kcal
3g só

0 kcal
1g cukor

5 kcal
11g olívaolaj

94 kcal
0g oregánó

0 kcal
75g víz

0 kcal
0g bors

0 kcal

szósz

50g sűrített paradicsom

41 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal
25g sonka

35 kcal
125g ananászkonzerv

75 kcal
38g sajt

132 kcal

Összesen 847 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
6% Zsír

tészta

500g finomliszt

1820 kcal
30g élesztő

32 kcal
11g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
0g oregánó

0 kcal
300g víz

0 kcal
0g bors

0 kcal

szósz

200g sűrített paradicsom

164 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal
100g sonka

138 kcal
500g ananászkonzerv

300 kcal
150g sajt

528 kcal

Összesen 3384 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
6% Zsír

tészta

27.1g finomliszt

99 kcal
1.6g élesztő

2 kcal
0.6g só

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal
2.3g olívaolaj

20 kcal
0g oregánó

0 kcal
16.3g víz

0 kcal
0g bors

0 kcal

szósz

10.9g sűrített paradicsom

9 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal
5.4g sonka

7 kcal
27.1g ananászkonzerv

16 kcal
8.1g sajt

29 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

30.1 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2378.1 g
Cink

3 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

310 mg
Vas

4 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

347 mg
Nátrium

1580 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

127.5 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

253.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

501 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

14382 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 847 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

120.3 g

Zsír

Összesen

95.8 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

185 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9512.4 g
Cink

12 mg
Szelén

207 mg
Kálcium

1241 mg
Vas

16 mg
Magnézium

323 mg
Foszfor

1387 mg
Nátrium

6320 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

510 g
Cukor

103 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

1014.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

640 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

92 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

63 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

444 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

470 micro
α-karotin

58 micro
β-karotin

2006 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

57528 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 3384 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

516.3 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

67 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

343 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

55.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

109 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3122 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

tészta

Először is bizonyosodjunk meg arról, hogy minden hozzávaló szobahőmérsékletű. Ezután a lisztet szitáljuk egy tálba, adjuk hozzá a fűszereket, ne spóroljunk a borssal.
A vizet langyosítsuk meg, adjuk hozzá a cukrot és az olívaolajat, majd morzsoljuk bele az élesztőt. Hagyjuk felfutni. Ha kész, a liszt közepében készítsünk egy mélyedést, és öntsük bele az élesztős vizet.
Kezdjük el dagasztani. Ha a végeztünk, olajozzuk a tál alját, és kenjük be a tészta tetejét is, majd letakarva meleg helyen kb. 45 perc alatt kelesszük a duplájára.
Ezután válasszuk ketté, majd lisztezett deszkán nyújtsuk ki kör alakúra. Ezután 10-15 percig pihentessük, hogy kicsit újra megkeljen.

szósz

Amíg a tészta kel, hozzáfoghatunk a szószhoz. A sűrített paradicsomhoz hozzápréseljük a fokhagymát, hozzáadjuk a fűszereket és végül a pár csepp olívaolajat, összekeverjük.
A sonkát felszeleteljük, az ananászt lecsepegtetjük, a sajtot pedig lereszeljük.
A sütőt 220 fokra előmelegítjük.
Ha a tésztánk pihent, megkenjük a szósszal, rácsipkedjük a sonkát, az ananászdarabkákat, végül pedig megszórjuk a sajttal.
20-25 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 220 °C

Ezért a receptért valószínűleg sokan megköveznek majd, főleg, akik nem a gyümölcsös pizzák hívei, illetve akik úgy gondolják, jobb módokon is fel lehetne használni a megmaradt húsvéti sonkát. Azonban ez egy nagyon jó párosítás, a sonka füstölt íze remekül kihozza az ananász édességét. A pizzatészta Stahl Judittól van, csak annyit változtattam rajta, hogy instant élesztő helyett frisset használtam.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Pizza 21.-maradék krumplipüréből

Sonkás-gombás-kukoricás pizza

Házi pizza egyszerűen

Pizza Tatin

Serpenyős élesztő nélküli pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept