Nosalty logó

Húsvéti sonkatekercs-hidegtál egyszerűen

Name: Húsvéti sonkatekercs-hidegtál egyszerűen
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Selyemsonka vékony szelet; natúr 20 dkg Szendvicskrém; 15 dkg Főtt sonka; 3 db Főtt tojás; 10 dkg Trappista sajt reszelve; 1 ek Majonéz díszítéshez; 1 ek Gulyáskrém díszítéshez

Iluska

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg selyemsonka (vékony szelet)
20 dkg szendvicskrém
15 dkg főtt sonka
3 db főtt tojás
10 dkg trappista sajt (reszelve)
1 ek majonéz (díszítéshez)
1 ek gulyáskrém (díszítéshez)

Tápanyag és kalória

663

Kalória

39.4g

Fehérje

Szénhidrát

52.3g

Zsír

59.9g

Víz

264.8g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

25% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír

100g selyemsonka

104 kcal
67g szendvicskrém

255 kcal
50g főtt sonka

70 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
33g trappista sajt

117 kcal
4g majonéz

20 kcal
3g gulyáskrém

4 kcal

Összesen 663 kcal

25% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír

300g selyemsonka

312 kcal
200g szendvicskrém

764 kcal
150g főtt sonka

210 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
11g majonéz

59 kcal
10g gulyáskrém

12 kcal

Összesen 1988 kcal

25% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír

31.5g selyemsonka

33 kcal
21g szendvicskrém

80 kcal
15.8g főtt sonka

22 kcal
18.9g főtt tojás

29 kcal
10.5g trappista sajt

37 kcal
1.2g majonéz

6 kcal
1.1g gulyáskrém

1 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

25% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

39.4 g

Zsír

Összesen

52.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

265 mg

Ásványi anyagok

Összesen

784 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

247 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

274 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

59.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

59 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

181 mg
Retinol - A vitamin:

193 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 663 kcal

25% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

118.2 g

Zsír

Összesen

156.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

794 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2351.9 g
Cink

4 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

740 mg
Vas

3 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

670 mg
Nátrium

823 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

179.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

583 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

178 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

544 mg
Retinol - A vitamin:

579 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

635 micro

Összesen 1988 kcal

25% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.3 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

78 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

18.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A tojást keményre főzzük. A főtt sonkát ledaráljuk.
A szendvicskrémmel, apróra vágott tojással, reszelt sajttal jól elkeverjük.
Mindegyik sonka szeletre teszünk egy halmot, majd feltekerjük.
Majonéz és gulyáskrém pöttyökkel díszítjük. Uborkát szeletelünk mellé, és kész is a hidegtál. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Ez egy egyszerű, gyors hidegtál, amit nem nehéz elkészíteni. Főleg, ha van minden alapanyag hozzá... lehet persze díszíteni kedvünkre, én most szolidan tettem... :-))

Hasonló receptek

Összes sonkatekercs

Majonézes tormás sonkatekercs Paninitől

Sajtos sonkatekercs

Majonézes tormás sonkatekercs

Krémsajtos rántott gépsonkatekercs

Sonkatekercs picurkaandi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept