Nosalty logó

Húsvéti sonkával töltött pita

Name: Húsvéti sonkával töltött pita
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 db Pita; húsvéti 20 dkg Főtt sonka; 2 db Főtt tojás; 4 db Újhagyma; 5 db Burgonya; 450 g Tejföl; 3 gerezd Fokhagyma ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 1 kis db Paradicsom; kisebb 1 db Kígyóuborka; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 db pita
20 dkg főtt sonka
2 db főtt tojás
4 db újhagyma
5 db burgonya
450 g tejföl
3 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
1 kis db paradicsom
1 db kígyóuborka
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

1488

Kalória

39.7g

Fehérje

165.1g

Szénhidrát

74.7g

Zsír

418g

Víz

178.3g

Koleszterin

9.5g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
11% Zsír

240g pita

660 kcal
50g főtt sonka

70 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
92g újhagyma

18 kcal
125g burgonya

72 kcal
113g tejföl

223 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
20g paradicsom

4 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1488 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
11% Zsír

960g pita

2640 kcal
200g főtt sonka

280 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
368g újhagyma

71 kcal
500g burgonya

289 kcal
450g tejföl

891 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
80g paradicsom

14 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 5944 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
11% Zsír

29.5g pita

81 kcal
6.1g főtt sonka

9 kcal
3.7g főtt tojás

6 kcal
11.3g újhagyma

2 kcal
15.4g burgonya

9 kcal
13.8g tejföl

27 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2.5g paradicsom

0 kcal
12.3g kígyóuborka

2 kcal
5.2g napraforgó olaj

46 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.7 g

Zsír

Összesen

74.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2409 g
Cink

3 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

407 mg
Vas

6 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

475 mg
Nátrium

1376 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

165.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

418 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

225 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

138 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

181 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

496 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

515 micro
Lut-zea

794 micro

Összesen 1488 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

158.9 g

Zsír

Összesen

298.7 g
Telített zsírsav

74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

105 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

73 g
Koleszterin

713 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9635.9 g
Cink

14 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

1629 mg
Vas

23 mg
Magnézium

498 mg
Foszfor

1900 mg
Nátrium

5505 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

660.6 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

1671.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

900 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

75 mg
C vitamin:

144 mg
D vitamin:

104 micro
K vitamin:

551 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

547 micro
Kolin:

527 mg
Retinol - A vitamin:

722 micro
α-karotin

123 micro
β-karotin

1984 micro
β-crypt

117 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

3175 micro

Összesen 5944 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

295.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

63 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A krumplit csíkokra vágjuk, kisütjük, majd sózzuk.
A sonkát feldaraboljuk, a tojásokat félbe vágjuk, és felszeleteljük.
Az újhagymát is felkarikázzuk, valamint, ha rakunk bele más zöldséget, azt is.
A fokhagymát belenyomjuk a tejfölbe, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, tehetünk bele ételízesítőt is, jól elkeverjük és kicsit állni hagyjuk.
A pita tetejét levágjuk és megtöltjük a hozzávalókkal. (Én a tejfölből az aljára és a tetejére is szeretek rakni, hogy jó szaftos legyen.) Aki szereti, tehet rá erőspaprika krémet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p

Mivel volt most bőven sonkánk, hogy ne váljon olyan egyhangúvá a sonkaevészet, gondoltam feldobom egy kicsit az ebédet. Mivel alkalmazkodnom kellett az itthoni hozzávalókhoz, ez jutott eszembe. Nagyon jó felhasználása a húsvéti sonkának, tojásnak, hagymának, nagy sikere lett. Próbáljátok ki, fincsi!!!

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Hummuszos grillszendvics karamellizált lila hagymával

Mediterrán minizsömlék sajtnyelvvel

Chocolate mousse 2.

Kézműves reform vega burger

Szendvics körtével és dióval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept