Húsvéti túrókrémes répatortakuglóf
Gangler Fanni
6adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 5 db tojás
- 1 csipet só
- 10 dkg nádcukor
- 3 db sárgarépa
- 1 dl tej
- 25 dkg zabliszt
- 1 csomag sütőpor
- 3 teáskanál fahéj
- 25 dkg sovány túró
- 2 dl vaníliapuding
- 1 csomag vaníliás cukor
- 3 ek porcukor
- 1 citromból nyert citromhéj
Tápanyag és kalória
406
Kalória
18.2g
Fehérje
61.6g
Szénhidrát
9.2g
Zsír
66.8g
Víz
150g
Koleszterin
3.8g
Élelmi rost
28.1g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
46g tojás
58 kcal
-
0g só
0 kcal
-
17g nádcukor
63 kcal
-
40g sárgarépa
15 kcal
-
17g tej
9 kcal
-
42g zabliszt
168 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
42g sovány túró
39 kcal
-
35g vaníliapuding
33 kcal
-
2g vaníliás cukor
6 kcal
-
4g porcukor
14 kcal
-
1g citromhéj
0 kcal
Összesen 406 kcal
- 12% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
275g tojás
346 kcal
-
0g só
0 kcal
-
100g nádcukor
380 kcal
-
240g sárgarépa
88 kcal
-
100g tej
56 kcal
-
250g zabliszt
1010 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
250g sovány túró
235 kcal
-
212g vaníliapuding
197 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
21g porcukor
81 kcal
-
6g citromhéj
3 kcal
Összesen 2441 kcal
- 12% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
18.6g tojás
23 kcal
-
0g só
0 kcal
-
6.8g nádcukor
26 kcal
-
16.3g sárgarépa
6 kcal
-
6.8g tej
4 kcal
-
16.9g zabliszt
68 kcal
-
0.8g sütőpor
0 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
16.9g sovány túró
16 kcal
-
14.4g vaníliapuding
13 kcal
-
0.7g vaníliás cukor
3 kcal
-
1.4g porcukor
6 kcal
-
0.4g citromhéj
0 kcal
Összesen 165 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
18.2 g
Zsír
-
Összesen
9.2 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1098.5 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
27 mg
-
Kálcium
239 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
72 mg
-
Foszfor
480 mg
-
Nátrium
275 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
61.6 g
-
Cukor
28 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
66.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
362 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
33 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
-
Kolin:
135 mg
-
Retinol - A vitamin:
65 micro
-
α-karotin
1238 micro
-
β-karotin
2950 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
369 micro
Összesen 406 kcal
- 12% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
109 g
Zsír
-
Összesen
55.5 g
-
Telített zsírsav
13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
-
Koleszterin
900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6591.3 g
-
Cink
12 mg
-
Szelén
161 mg
-
Kálcium
1433 mg
-
Vas
17 mg
-
Magnézium
429 mg
-
Foszfor
2879 mg
-
Nátrium
1649 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
10 mg
Szénhidrát
-
Összesen
369.4 g
-
Cukor
169 mg
-
Élelmi rost
23 mg
Víz
-
Összesen
401 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2171 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
20 mg
-
D vitamin:
198 micro
-
K vitamin:
37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
236 micro
-
Kolin:
807 mg
-
Retinol - A vitamin:
387 micro
-
α-karotin
7427 micro
-
β-karotin
17697 micro
-
β-crypt
24 micro
-
Likopin
2 micro
-
Lut-zea
2215 micro
Összesen 2441 kcal
- 12% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.4 g
Zsír
-
Összesen
3.8 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
61 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
446.6 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
97 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
29 mg
-
Foszfor
195 mg
-
Nátrium
112 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
25 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
27.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
147 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
13 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
-
Kolin:
55 mg
-
Retinol - A vitamin:
26 micro
-
α-karotin
503 micro
-
β-karotin
1199 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
150 micro
Összesen 165 kcal
Elkészítés
- A répás tésztához a répákat kislyukú reszelőn lereszeljük. Az egész tojásokat először a csipet sóval, majd a nádcukorral fehéredésig habosítjuk. Hozzáadjuk a tejet, majd a sütőporral és a fahéjjal elkevert lisztet.
- A túrókrémhez a túrót összekeverjük a vaníliapudinggal (magas fehérjetartalmút is használhatunk), a vaníliás cukorral, a porcukorral, valamint a citrom héjával.
- A tetszőleges formánkat kivajazzuk, kilisztezzük és beleöntjük elsőként a répás masszát. Ebbe belekanalazzuk a túrókrémünket egy evőkanál segítségével és tetszőleges csíkokat húzunk bele, annak érdekében hogy szép márványos összhatásunk legyen.
- Hőlégkeveréses sütőben 180 fokon, 45 perc alatt készre sütjük. Miután teljesen kihűlt, szeletelhetjük is!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 45 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Tökéletes választás lehet, ha fogytán az időd a húsvéti készülődés közepette. Én most gluténmentes zabliszttel készítettem, de finomliszttel, illetve bármilyen más liszttel is kiválóan működik. Ízlés szerint a cukor mennyisége csökkenthető, illetve növelhető. Jó étvágyat hozzá!:)
Hasonló receptek
Halloweeni csokis-sütőtökös kuglóf
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Márványkuglóf egyszerűen
Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...
Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja
Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.
Duplacsokis kuglóf
Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept