sós süti sajtos rúd

Hűtős sajtos rúd

Mancs

Mancs

6adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 600 g finomliszt
• 0.5 tasak (7 gr) instant élesztő
• 1 teáskanál cukor
• 1 ek só
• bors ízlés szerint
• 1 db tojás
• 175 g joghurt (vagy tejföl)
• 250 g tehéntúró
• 80 g vaj
• 1 db tojás (a kenéshez)
• 200 g sajt (a tetejére)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

685

Kalória

28.3g

Fehérje

80.3g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

96.8g

Víz

133.5g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 1g instant élesztő

  2 kcal

• 1g cukor

  3 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 29g joghurt

  18 kcal

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 13g vaj

  96 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

Összesen 685 kcal

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 600g finomliszt

  2184 kcal

• 3g instant élesztő

  11 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 175g joghurt

  107 kcal

• 250g tehéntúró

  367 kcal

• 80g vaj

  574 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

Összesen 4104 kcal

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 41.8g finomliszt

  152 kcal

• 0.2g instant élesztő

  1 kcal

• 0.3g cukor

  1 kcal

• 0.8g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.8g tojás

  5 kcal

• 12.2g joghurt

  7 kcal

• 17.4g tehéntúró

  26 kcal

• 5.6g vaj

  40 kcal

• 3.8g tojás

  5 kcal

• 13.9g sajt

  49 kcal

Összesen 286 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.3 g

Zsír

• Összesen

  26.6 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  133 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1910.6 g

• Cink

  110 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  313 mg

• Vas

  85 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  375 mg

• Nátrium

  936 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  80.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  96.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  230 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  227 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 685 kcal

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  169.9 g

Zsír

• Összesen

  159.8 g

• Telített zsírsav

  91 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  801 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11463.6 g

• Cink

  662 mg

• Szelén

  267 mg

• Kálcium

  1879 mg

• Vas

  510 mg

• Magnézium

  231 mg

• Foszfor

  2247 mg

• Nátrium

  5617 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  24 mg

Szénhidrát

• Összesen

  481.8 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  580.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1379 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  125 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  64 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  302 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  334 micro

• Kolin:

  420 mg

• Retinol - A vitamin:

  1365 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  193 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  595 micro

Összesen 4104 kcal

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  11.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  799.1 g

• Cink

  46 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  36 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  157 mg

• Nátrium

  392 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  96 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  21 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  95 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  41 micro

Összesen 286 kcal

Elkészítés

1. A felsorolt hozzávalókat sorban elkezdjük belemérni egy zárható dagasztó tálba, a lisztben elkeverjük az élesztőt, majd a cukrot, és a sót. Majd jöhet az egész tojás, a túró a joghurt és a vaj.
2. Egynemű tésztává gyúrjuk össze, majd mehet a hűtőbe,(de akár egy óra pihentetés után is süthető). Sütés előtt legalább 1,5-2 órával vegyük ki a hűtőből és hagyjuk, hogy felvegye a szobahőmérsékletet.
3. Ezután kinyújtjuk, megkenjük a felvert egész tojással, megszórjuk sajttal, kb. egyformára felvágjuk és mehet is a sütőbe.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 50 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Juhtúrós-sajtos rudak

Party sajtos - Sajtos rúd 6.

Sajtos rúd-kétféle sajttal

Sajtos piskóta

Leveles sajtos rudacskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos roló
• sörkiflik
• párna
• sós tallér
• sós stangli

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept