Nosalty logó

Ibolyás lila palacsinta

csakegygourmet

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl gyümölcslé (valójában gyümölcsleves)
200 g teljes kiőrlésű liszt
1 db tojás
1 dl víz (szénsavas)
4 tk vaj
50 db ibolya (ibolya)
1 kis db narancs

Tápanyag és kalória

583

Kalória

13.5g

Fehérje

103.4g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

304.5g

Víz

120.1g

Koleszterin

14.7g

Élelmi rost

25.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

200g gyümölcslé

92 kcal
100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
28g tojás

35 kcal
50g víz

0 kcal
14g vaj

100 kcal
250g ibolya

0 kcal
71g narancs

24 kcal

Összesen 583 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

400g gyümölcslé

184 kcal
200g teljes kiőrlésű liszt

664 kcal
55g tojás

69 kcal
100g víz

0 kcal
28g vaj

201 kcal
500g ibolya

0 kcal
142g narancs

49 kcal

Összesen 1167 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

28.1g gyümölcslé

13 kcal
14g teljes kiőrlésű liszt

47 kcal
3.9g tojás

5 kcal
7g víz

0 kcal
2g vaj

14 kcal
35.1g ibolya

0 kcal
10g narancs

3 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

701.1 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

88 mg
Vas

4 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

396 mg
Nátrium

49 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

103.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

304.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

133 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

62 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

441 micro

Összesen 583 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

26.9 g

Zsír

Összesen

31.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

240 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1402.2 g
Cink

7 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

176 mg
Vas

9 mg
Magnézium

272 mg
Foszfor

791 mg
Nátrium

98 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

206.7 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

609 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

280 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

226 mg
Retinol - A vitamin:

265 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

125 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

881 micro

Összesen 1167 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

98.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

42.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

A már elkészített gyümölcslevest botmixerrel homogenizáljuk.
Leves sűrűségétől eltérő mértékben fogja felvenni a lisztet.
Adjunk hozzá tojást, szénsavas vizet, hogy palacsinta állagot kapjunk.
Süssük ki egy kevés vajjal.
Tálaljuk frissen szedett lecukrozott ibolyával, naranccsal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Nem gondoltam volna, hogy feltöltöm az 1159. palacsinta receptet.. ,,De ez más!"-gondolom 1158-an is így voltak ezzel. Az ehető kert, természet jegyében töltöm fel mégis ezt a receptet. Ibolyás cukor készítése közben gyümölcslevest ettem, amikor is ránézve a különböző viola árnyalatokra született meg a fejemben a recept. Miért ne lehetne a gyümölcslevest felhasználni a palacsinta alapjául rajta ibolyával? Az ibolyának önmagában van egy kissé kesernyés utóíze, ezért megszelídítettem egy kevés édes citrusossággal.

Hasonló receptek

Összes különleges palacsinták

Német palacsinta sült almával

Meggyes lúdláb palacsinta

Syrniki - orosz túrópalacsinta

Mogyorós-kakaós metélt palacsinta

Répás palacsinta narancsos-tejfölös öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept