Nosalty logó

Idénygyümölcsös muffin

Name: Idénygyümölcsös muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 2 teáskanál Sütőpor; 15 dkg Cukor; 2 db Tojás; 225 ml Tej; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 1 csomag Vaníliás cukor; 100 g Margarin olvasztott; 1 dl Napraforgó olaj; 3 teáskanál Eperlekvár púpozott; 10 g Málna; 2 közepes db Banán; 4 közepes db Őszibarack

Szilviáá

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
2 teáskanál sütőpor
15 dkg cukor
2 db tojás
225 ml tej
1 teáskanál vaníliaaroma
1 csomag vaníliás cukor
100 g margarin (olvasztott)
1.5 dl napraforgó olaj
3 teáskanál eperlekvár (púpozott)
10 g málna
2 közepes db banán
4 közepes db őszibarack

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

2126

Kalória

28.4g

Fehérje

253.7g

Szénhidrát

113.4g

Zsír

359.6g

Víz

180g

Koleszterin

10.7g

Élelmi rost

123.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
0g sütőpor

0 kcal
75g cukor

290 kcal
55g tojás

69 kcal
113g tej

63 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g margarin

359 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
12g eperlekvár

33 kcal
5g málna

3 kcal
150g banán

85 kcal
254g őszibarack

95 kcal

Összesen 2126 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
0g sütőpor

0 kcal
150g cukor

581 kcal
110g tojás

138 kcal
225g tej

126 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g margarin

717 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
24g eperlekvár

67 kcal
10g málna

5 kcal
300g banán

171 kcal
508g őszibarack

190 kcal

Összesen 4253 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

16g finomliszt

58 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g cukor

31 kcal
5.9g tojás

7 kcal
12g tej

7 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
5.3g margarin

38 kcal
6.8g napraforgó olaj

60 kcal
1.3g eperlekvár

4 kcal
0.5g málna

0 kcal
16g banán

9 kcal
27.2g őszibarack

10 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

28.4 g

Zsír

Összesen

113.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

837.1 g
Cink

2 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

203 mg
Vas

4 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

334 mg
Nátrium

135 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

253.7 g
Cukor

123 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

359.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

529 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

33 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

58 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

461 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

726 micro
β-crypt

168 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

520 micro

Összesen 2126 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

56.8 g

Zsír

Összesen

226.8 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

74 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1674.2 g
Cink

5 mg
Szelén

135 mg
Kálcium

406 mg
Vas

7 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

668 mg
Nátrium

269 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

507.4 g
Cukor

246 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

719.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1058 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

66 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

115 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

380 mg
Retinol - A vitamin:

923 micro
α-karotin

50 micro
β-karotin

1451 micro
β-crypt

335 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1041 micro

Összesen 4253 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

89.6 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

22 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

Egy tálba szitáljuk a lisztet, ehhez adjuk hozzá a sütőport és a cukrot.
Egy másik tálban mixerrel habosra keverjük a tojást a margarinnal. Hozzáadjuk a tejet, a vanília eszenciát és a vaníliás cukrot. Ehhez a masszához adjuk a lisztet, eperlekvárt és az olajat.
Végül egy fakanállal óvatosan keverjük bele a feldarabolt gyümölcsöket és a málnát. Vigyázzunk, ne törjük össze a málnát, ne keverjük túl. Ízlés szerint több gyümölcsöt is rakhatunk bele.
Kanalazzuk a tésztát 12 db szilikonos muffin formába. Előmelegített sütőben készre sütjük. Melegen fogyasztható azonnal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Tesómnak találtam ki még nyár elején, ezzel a sütivel búcsúztatva el a tanévet. :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös muffin

Szőlős muffin kissé diétásan Margótól

Gyümölcsös zabmuffin

Gyümölcsös-krémes muffin

Triplán narancsos muffin

Barackos-kakaós muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept