Nosalty logó

Illatos csokis-mogyorós csókok

Name: Illatos csokis-mogyorós csókok
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: mogyorós 10 dkg Étcsokoládé; mogyorós 10 dkg Tejcsokoládé; sótlan 10 dkg Földimogyoró; 2 evőkanál Finomliszt; 2 közepes db Mandarin héja; 2 db Tojásfehérje; 2 ek Barna cukor

Mikkamakka

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg étcsokoládé
10 dkg tejcsokoládé
10 dkg földimogyoró
2 evőkanál finomliszt
2 közepes db mandarin (héja)
2 db tojásfehérje
2 ek barna cukor

Tápanyag és kalória

489

Kalória

12.8g

Fehérje

49.9g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

52.2g

Víz

7.8g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

35g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
20% Zsír

25g étcsokoládé

137 kcal
25g tejcsokoládé

134 kcal
25g földimogyoró

142 kcal
8g finomliszt

27 kcal
50g mandarin

20 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
5g barna cukor

19 kcal

Összesen 489 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
20% Zsír

100g étcsokoládé

546 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal
100g földimogyoró

567 kcal
30g finomliszt

109 kcal
200g mandarin

78 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
20g barna cukor

76 kcal

Összesen 1953 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
20% Zsír

15.9g étcsokoládé

87 kcal
15.9g tejcsokoládé

85 kcal
15.9g földimogyoró

90 kcal
4.8g finomliszt

17 kcal
31.7g mandarin

12 kcal
12.7g tojásfehérje

7 kcal
3.2g barna cukor

12 kcal

Összesen 310 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
20% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

507.5 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

105 mg
Vas

4 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

66 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.9 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

52.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

151 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 489 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
20% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.4 g

Zsír

Összesen

111.1 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2030 g
Cink

8 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

418 mg
Vas

16 mg
Magnézium

412 mg
Foszfor

865 mg
Nátrium

263 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

199.5 g
Cukor

140 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

208.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

287 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

156 micro
β-karotin

255 micro
β-crypt

603 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

247 micro

Összesen 1953 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
20% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

322.2 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

66 mg
Vas

2 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.7 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

33.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

96 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 310 kcal

Elkészítés

A csokikat összetördeljük, és gőz felett megolvasztjuk.
A sótlan mogyorót összetördeljük, majd hozzákeverjük a lisztet.
A tojásfehérjét habbá verjük, majd apránként hozzáadjuk a cukrot, és azzal is tovább verjük.
A cukros tojáshabhoz óvatosan hozzáforgatjuk a lisztes-mogyorót, majd az olvasztott csokit.
A keverékbe belereszeljük két mandarin héját.
A tésztából kis halmokat teszünk sütőpapíros tepsibe.
Előmelegített sütőben készre sütjük. Kb. 10 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Ez a recept Stahl Judit Büntetlen örömök c. könyvéből való, ott diós-csokis puszedli néven szerepel. Kisebb változtatásokkal készítettem el: dupla adag mogyoróval, mogyorós tejcsokit is tettem bele, mandarin héjával (bár ennek az a költői oka volt, hogy nem volt otthon narancs. :) Igazán finom, illatos süti kerekedett belőle. :)

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Dupla csokis-diós amerikai keksz

Keksz variációk

Tökös - csokis süti Halloweenre

Töltött keksz Katicától

Dupla csokis-omlós amerikai cookie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept