Nosalty logó

Illatos gyömbéres sárgarépa-krémleves

Évi néni

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg sárgarépa
1 ek napraforgó olaj
1 tk fahéj
1 tk gyömbér
1 teáskanál római kömény
1 teáskanál koriandermag
1 narancsból nyert narancslé
800 ml víz
200 ml kókusztej
1 ek méz
1 csipet himalája só
0.5 db citrom (leve és reszelt héja)
4 db menta

Tápanyag és kalória

196

Kalória

2.3g

Fehérje

20.8g

Szénhidrát

13g

Zsír

365.7g

Víz

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

125g sárgarépa

46 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g gyömbér

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
23g narancslé

11 kcal
200g víz

0 kcal
50g kókusztej

99 kcal
6g méz

19 kcal
0g himalája só

0 kcal
21g citrom

3 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 196 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

500g sárgarépa

182 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g gyömbér

2 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
90g narancslé

42 kcal
800g víz

0 kcal
200g kókusztej

394 kcal
25g méz

76 kcal
1g himalája só

0 kcal
85g citrom

13 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 780 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

29.2g sárgarépa

11 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
5.3g narancslé

2 kcal
46.8g víz

0 kcal
11.7g kókusztej

23 kcal
1.5g méz

4 kcal
0.1g himalája só

0 kcal
5g citrom

1 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 45 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

385.5 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

57 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

190 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

365.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

931 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3869 micro
β-karotin

9224 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

312 micro

Összesen 196 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

52 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1542.1 g
Cink

2 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

230 mg
Vas

8 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

372 mg
Nátrium

758 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

83.3 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1462.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3724 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

15478 micro
β-karotin

36896 micro
β-crypt

142 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

1248 micro

Összesen 780 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

90.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

85.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

905 micro
β-karotin

2156 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 45 kcal

Elkészítés

Az olajon átfuttatjuk a reszelt sárgarépát, hozzáadjuk a fűszereket, a narancslét,mézet, sót, és felöntjük a vízzel. 1ekgyömbér szirupot is tehetünk bele.)10 perc alatt megfőzzük.
Botmixerrel homogénné tesszük, majd hozzáöntjük a kókusztejet és a citromot. Még egyszer felforraljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Gyömbéres recepteket keresve akadtam erre levesre.

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Fűszeres sárgarépa-krémleves

Egyszerű répaleves

Gyömbéres sárgarépa-krémleves sonkás-sajtos tortillával

Csípős-édes kókusztejes sárgarépa-krémleves

Gyömbéres sárgarépa leves Pimkie-től

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

lencseleves

Újévi lencseleves füstölt csülökkel

Az újévi lencseleves nem hiányozhat az ünnepi asztalról: a lencse a bőséget, a füstölt csülök pedig a gazdag ízeket hozza el az év első napján. Ez a verzió krémes, füstös és pont ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept