Nosalty logó

Illatos-omlós csirkemellcsíkok

Simon Gábor

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Illatos-omlós csirkemell

3 ek finomliszt
3 ek étkezési keményítő
1 kk só
1 kk sütőpor
0.5 teáskanál citromfű (Őrölt citromnád)
0.5 tk gyömbérpor
0.5 tk koriandermag (őrölt)
1 db tojás
3 evőkanál víz
400 g csirkemellfilé

Tápanyag és kalória

445

Kalória

50.5g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

182.9g

Víz

236g

Koleszterin

Élelmi rost

150.3mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

Illatos-omlós csirkemell

23g finomliszt

82 kcal
23g étkezési keményítő

86 kcal
2g só

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g citromfű

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
1g koriandermag

1 kcal
28g tojás

35 kcal
12g víz

0 kcal
200g csirkemellfilé

240 kcal

Összesen 445 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

Illatos-omlós csirkemell

45g finomliszt

164 kcal
45g étkezési keményítő

171 kcal
4g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g citromfű

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
1g koriandermag

3 kcal
55g tojás

69 kcal
24g víz

0 kcal
400g csirkemellfilé

480 kcal

Összesen 888 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

Illatos-omlós csirkemell

7.8g finomliszt

28 kcal
7.8g étkezési keményítő

30 kcal
0.7g só

0 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0.2g koriandermag

1 kcal
9.5g tojás

12 kcal
4.2g víz

0 kcal
69.4g csirkemellfilé

83 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.5 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1821.4 g
Cink

2 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

105 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

602 mg
Nátrium

982 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

182.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

238 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 445 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

101 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

472 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3642.9 g
Cink

4 mg
Szelén

123 mg
Kálcium

211 mg
Vas

3 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

1205 mg
Nátrium

1963 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

76.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

365.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

475 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

252 micro

Összesen 888 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

632.4 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

37 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

209 mg
Nátrium

341 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

Illatos-omlós csirkemell

Szórjuk egy tálkába a finomlisztet, a keményítőt, a sütőport és a fűszereket. Törjünk bele egy tojást, és adjunk hozzá egy pici vizet. Egy kicsit sűrűbb palacsintatésztára törekedjünk. Hagyjuk 5 percet állni.
A csirkemellből vágjunk vékony szeleteket, és enyhén sózzuk be őket. Forgassuk meg a tésztában, a felesleget csepegtessük le, majd tegyük bele forró, bő olajba sülni.
Oldalanként pár perc alatt megsülnek, amikor szép színük van, vegyük ki őket lecsepegni, majd vágjuk fel csíkokra őket.
Tálaljuk kedvenc köretünkkel!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

A fűszerektől illatozó, puha bundában sült omlós csirke nem véletlenül vált közkedveltté. Az illatos-omlós csirke a gyorsan elkészülő fogások közé tartozik, így idő szűkében ideális választás lehet, ha mihamarabb szeretnénk valami finomságot elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Gluténmentes orlay tésztás hús

Borzas sertésszelet gombás tésztával

Ropogós csirke salátaágyon

Murai szelet

Baconös borzas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept