Nosalty logó

Indiai fűszerezésű sütőben sült krumpli

Évi néni

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg burgonya
20 db édesburgonya
3 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 tk koriandermag (őrölt)
2 csipet szerecsendió (őrölt)
2 csipet római kömény (őrölt)
1 teáskanál garam masala
2 ek koriander (aprítva)

Tápanyag és kalória

605

Kalória

11.3g

Fehérje

130.8g

Szénhidrát

5.3g

Zsír

520.6g

Víz

Koleszterin

18.9g

Élelmi rost

22.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír

200g burgonya

116 kcal
720g édesburgonya

446 kcal
5g napraforgó olaj

42 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriandermag

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g garam masala

0 kcal
1g koriander

0 kcal

Összesen 605 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
3600g édesburgonya

2229 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g koriandermag

6 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
2g garam masala

0 kcal
6g koriander

1 kcal

Összesen 3026 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír

21.6g burgonya

12 kcal
77.7g édesburgonya

48 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g garam masala

0 kcal
0.1g koriander

0 kcal

Összesen 65 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

981.9 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

177 mg
Vas

4 mg
Magnézium

166 mg
Foszfor

331 mg
Nátrium

295 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

130.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

520.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3679 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

44159 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 605 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

56.4 g

Zsír

Összesen

26.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4909.6 g
Cink

10 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

886 mg
Vas

22 mg
Magnézium

829 mg
Foszfor

1657 mg
Nátrium

1474 mg
Réz

5 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

654 g
Cukor

115 mg
Élelmi rost

95 mg

Víz

Összesen

2603.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18397 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

212 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

82 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

401 micro
Kolin:

410 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

184 micro
β-karotin

220797 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 3026 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

105.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

397 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

4765 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 65 kcal

Elkészítés

A burgonyát meghámozzuk, hasábokra vágjuk, megmossuk, megszárítjuk, tepsibe tesszük. Kevés olajat spriccelünk rá. Megszórjuk a fűszerekkel, hogy mindenütt egyenletesen legyen rajta.
A tepsit lefóliázva 200 fokosra előmelegített sütőbe tesszük, hőlégkeverésen 20 percig. Így pároljuk, majd levéve a fóliát tetszőlegesre pirítjuk.
Tálalás előtt megszórjuk aprított korianderlevéllel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 35x28

Sült krumpli kicsit másként.

Hasonló receptek

Összes krumpliköret

Paprikakrémes burgonya

Édes céklás krumplipüré

Hagymás tört krumpli gasztronautától

Mézes-mustáros újburgonya vajban sült hagymával

Koreai krumplisaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

krumpliköret

Extrán ropogós krumpli

A krumplit nagyon sokféleképpen el tudjuk készíteni, ez most egy sült verzió, ami extrán ropogós a libazsír és a keményítő miatt. A zöldfűszerek különleges plusz ízt adnak neki, a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Gasztro

Nosalty-kvíz: Hány egzotikus gyümölcsöt ismersz fel? Vigyázat, becsapós kvíz következik!

A héten sem marad el kvízünk, ami valószínűleg sokakat próbára fog tenni, hiszen egzotikus gyümölcsöket kell kép alapján felismerni!

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag

Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Friss receptek

Még több friss recept