húsételek mézes hús

Indiai pulyka

Iringó

Iringó

3adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 kg pulykamell
• 2 ek olívaolaj
• 2 ek méz
• kurkuma ízlés szerint
• curry por ízlés szerint
• só ízlés szerint

• ráérős
• indiai
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

360

Kalória

36.5g

Fehérje

13.7g

Szénhidrát

17g

Zsír

119.6g

Víz

108.3g

Koleszterin

33.3mg

Élelmi rost

13.7g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 167g pulykamell

  262 kcal

• 5g olívaolaj

  47 kcal

• 17g méz

  51 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 360 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 500g pulykamell

  785 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1078 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 88.3g pulykamell

  139 kcal

• 2.8g olívaolaj

  25 kcal

• 8.8g méz

  27 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36.5 g

Zsír

• Összesen

  17 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  108 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  515.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  311 mg

• Nátrium

  99 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.7 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  119.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  0 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 360 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  109.6 g

Zsír

• Összesen

  51.1 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  325 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1545.7 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  112 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  932 mg

• Nátrium

  297 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.2 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  358.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 1078 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.4 g

Zsír

• Összesen

  9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  273.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.3 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  63.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  0 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

1. Keverjük össze egy kis edényben az olívaolajat, mézet, a sót és a fűszereket.
2. Mossuk meg a pulykamellet, és olajozzunk be egy jénai tálat.
3. Kenjük be jó alaposan a pulyka mindkét oldalát, majd helyezzük a tálba.
4. 200°C-on 1 óra alatt süssük készre a húst. Akkor jó a pulyka, ha szép barnás-sárgára sült.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy ízletes egészben sült pulykamell, kellemes keleties aromával.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Édes sörös csirkemell

Csípős-mézes csirke

Chilis-mézes csirkeszárnyak sült almával

Mézes-mustáros csirkemell fehérborral

Mézzel karamellizált csirkecsíkok kurkumás-citromos rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás hús
• mexikói húsételek
• resztelt máj
• tepsis hús
• citromos húsok

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept