Nosalty logó

Insalata radicchio rosso

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.3 db radicchio
8 dkg salátakeverék
0.8 db körte
2 dkg dió
2 dkg dió
1 késhegynyi bors
só ízlés szerint
0.5 dl olívaolaj
2 tk balzsamecet

Tápanyag és kalória

749

Kalória

8.9g

Fehérje

32.4g

Szénhidrát

69.2g

Zsír

275.1g

Víz

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

95g radicchio

20 kcal
80g salátakeverék

10 kcal
150g körte

77 kcal
20g dió

131 kcal
20g dió

131 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
4g balzsamecet

4 kcal

Összesen 749 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

95g radicchio

20 kcal
80g salátakeverék

10 kcal
150g körte

77 kcal
20g dió

131 kcal
20g dió

131 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
4g balzsamecet

4 kcal

Összesen 749 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

23.1g radicchio

5 kcal
19.4g salátakeverék

3 kcal
36.5g körte

19 kcal
4.9g dió

32 kcal
4.9g dió

32 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
10.3g olívaolaj

91 kcal
1g balzsamecet

1 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

69.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

446.7 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

97 mg
Vas

3 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

27 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

32.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

275.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

335 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1627 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8677 micro

Összesen 749 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

69.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

446.7 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

97 mg
Vas

3 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

27 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

32.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

275.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

335 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1627 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8677 micro

Összesen 749 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

108.5 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

66.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

81 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

395 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2109 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A salátákat vágjuk össze vékony csíkokra, valamint a körtét pucoljuk meg, és vágjuk azt is csíkokra.
Keverjük össze egy tálban. Majd a nyers diót kicsit törjük meg, s járjunk el ugyanígy a pirított dióval is.
Ezután az olívaolajat alaposan keverjük össze a sóval és borssal, öntsük a salátára, és jól keverjük össze. A végén öntsük rá a balzsamecetet, és azt is keverjük a salátához.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A vörös radicchio salátát ha megfelelően keverjük egyéb alapanyagokkal, az enyhén keserű íze még jót is tud tenni az összhangnak. Erre példa ez a saláta is.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Sütőtökös árpagyöngysaláta

Fügesaláta

Sóskasaláta paradicsommal és sajttal

Narancssaláta olajbogyóval

Rizssaláta witch konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept