Nosalty logó

Instant banánfagyi

Dacota

Instant banánfagyi

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db banán (nagyon érett)
100 ml görög joghurt
1 ek méz
30 g mandula (1 ek, blansírozott vagy pálcika)

Tápanyag és kalória

307

Kalória

6.8g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

12.4g

Zsír

110.7g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

28.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

225g banán

128 kcal
50g görög joghurt

52 kcal
13g méz

38 kcal
15g mandula

89 kcal

Összesen 307 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

450g banán

256 kcal
100g görög joghurt

103 kcal
25g méz

76 kcal
30g mandula

177 kcal

Összesen 612 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

74.4g banán

42 kcal
16.5g görög joghurt

17 kcal
4.1g méz

13 kcal
5g mandula

29 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

236.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

43 mg
Vas

1 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.5 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

110.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

36 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 307 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

24.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

472.7 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

87 mg
Vas

2 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

209 mg
Nátrium

10 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

221.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 612 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

78.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

36.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A banánt darabokra vágjuk, villával picit összekenjük (ezért kell a nagyon érett).
Egy tálcára/ nagyobb tányérra kenjük, fagyasztóban hagyjuk kb. 1 órára (amíg a banán meg nem fagy).
A fagyott banánt aprítóba tesszük, egy perc alatt összeturmixoljuk a joghurttal, majd kétfelé osztjuk, és megszórjuk mandulával, locsolunk rá mézet. Azonnal élvezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Semmi reményem nem volt ehhez a recepthez, de kókadt a gyümölcskosárban 3 banánom. Régen csalódtam ennyire pozitívat, elképesztően finom! A fagyott banán hihetetlen krémes lett, és akkor még nem is beszéltem a joghurtról. Kipróbálásra erősen ajánlott! :) Recept a BBC-ről.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Jeges felfrissülés

Narancsfagyi tojás és gép nélkül

Eperfagyi 3 hozzávalóból

Céklás dinnyefagyi

Krémes joghurtos ananászfagylalt diétásan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept