Nosalty logó

Ínyenc kókuszgolyó

Name: Ínyenc kókuszgolyó
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 50 dkg Háztartási keksz; 15 dkg Dió durvára aprított; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Vaj; 1 dl Feketekávé; 15 dkg Cukor; 5 dkg Étcsokoládé; 0 dl Rum; 10 dkg Kókuszreszelék; 0 dl Tej szükség szerint

Andyka

Ínyenc kókuszgolyó

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz
15 dkg dió (durvára aprított)
2 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg vaj
1.5 dl feketekávé
15 dkg cukor
5 dkg étcsokoládé
0.5 dl rum
10 dkg kókuszreszelék
0.5 dl tej (szükség szerint)

Tápanyag és kalória

1102

Kalória

16.7g

Fehérje

128.2g

Szénhidrát

58.6g

Zsír

41.3g

Víz

43.8g

Koleszterin

10.5g

Élelmi rost

56.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

100g háztartási keksz

419 kcal
30g dió

196 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
20g vaj

143 kcal
30g feketekávé

3 kcal
30g cukor

116 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
10g rum

23 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 1102 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
150g dió

981 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g vaj

717 kcal
150g feketekávé

14 kcal
150g cukor

581 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
50g rum

116 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 5511 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

37.9g háztartási keksz

159 kcal
11.4g dió

74 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
7.6g vaj

54 kcal
11.4g feketekávé

1 kcal
11.4g cukor

44 kcal
3.8g étcsokoládé

21 kcal
3.8g rum

9 kcal
7.6g kókuszreszelék

50 kcal
3.8g tej

2 kcal

Összesen 417 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.7 g

Zsír

Összesen

58.6 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

726.2 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

62 mg
Vas

3 mg
Magnézium

124 mg
Foszfor

202 mg
Nátrium

323 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

128.2 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

41.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 1102 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

83.6 g

Zsír

Összesen

293.1 g
Telített zsírsav

143 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

75 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3631.1 g
Cink

9 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

312 mg
Vas

15 mg
Magnézium

622 mg
Foszfor

1012 mg
Nátrium

1615 mg
Réz

5 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

640.9 g
Cukor

282 mg
Élelmi rost

52 mg

Víz

Összesen

206.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

687 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

189 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 5511 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

22.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

275.1 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

15.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 417 kcal

Elkészítés

A darált kekszet tálba öntjük.
A kávéba beleteszük a cukrot, és együtt jó melegre melegítjük a mikróban.
Aztán addig kavarjuk a kávét, amíg a cukor el nem olvad, hozzáadjuk a csokit, és azt is bele olvasztjuk. Ha nem olvad meg, akkor pár másodpercre tegyük vissza a mikróba, aztán simára kavargassuk, és végül a vajat felkockázva beleolvasztjuk a kávéba. Mikor az is tökéletesen elolvadt, és szép egynemű, hozzáöntjük a rumot.
A darált kekszhez hozzáöntjük a durvára aprított diót és a kakaót, majd ezekre ráöntjük a kávés egyveleget. Majd szépen kanállal öszekavarjuk.
Ha nagyon törik és száraznak érezzük, akkor tegyünk bele fél deci tejet, de ez nem kötelező, csak ha nagyon száraz és porlik.
Aztán mikor már szép golyót tudunk formázni nekiállhatunk, és gyárthatjuk a golyókat, majd a végén kókuszba forgassuk bele, és kész az incsifincsi édesség.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p

Nagyon szeretem a kókuszgolyót, de anyu mindig lekvárral csinálta, és attól égett a gyomrom, így sokáig nem ettem kókuszgolyót, míg a napokban rábukkantam arra, hogy nem kötelező a lekvár. Így én nekiáltam és átalakítottam a receptet, és mit ne mondjak, nagyon nagy sikerem volt vele. Hiszen egy délután alatt el is fogyott, az egész család rájárt, és másnap reggelre elfogyott. És már nyaggatnak a következő adagért. :D

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyók piskótából

Kókuszgolyó 11. - diétás, almás

Raffaello golyók tejpor nélkül

Túrós kókuszgolyó

Hamis kókuszgolyó diétásan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

marcipános bonbon

Hamis marcipán burgonyából

Burgonyából marcipánt? Igen! Egy múltból előásott receptúra ez, a nehezebb időkben készítették nagymamáink az édességet így, főtt krumpliból és grízből. Kísérletnek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept