Nosalty logó

Ír gyümölcskenyér

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g aszalt gyümölcsök
150 ml fekete tea
110 g finomliszt
0.5 csomag sütőpor
tagin fűszerkeverék ízlés szerint (bármilyen jó, ha a hozzávalói között van rengeteg zöldség, illetve kapor, bors, só, curry)
60 g cukor
1 db tojás

Tápanyag és kalória

296

Kalória

5.5g

Fehérje

68.4g

Szénhidrát

1.6g

Zsír

28g

Víz

45g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

34.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
66% Szénhidrát
2% Zsír

50g aszalt gyümölcsök

120 kcal
38g fekete tea

0 kcal
28g finomliszt

100 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g tagin fűszerkeverék

0 kcal
15g cukor

58 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 296 kcal

5% Fehérje
66% Szénhidrát
2% Zsír

200g aszalt gyümölcsök

480 kcal
150g fekete tea

0 kcal
110g finomliszt

400 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g tagin fűszerkeverék

0 kcal
60g cukor

232 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1184 kcal

5% Fehérje
66% Szénhidrát
2% Zsír

34.4g aszalt gyümölcsök

83 kcal
25.8g fekete tea

0 kcal
18.9g finomliszt

69 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g tagin fűszerkeverék

0 kcal
10.3g cukor

40 kcal
9.5g tojás

12 kcal

Összesen 205 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
66% Szénhidrát
2% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

561.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

143 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

137 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

68.4 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

28 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

197 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 296 kcal

5% Fehérje
66% Szénhidrát
2% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

21.8 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2245.4 g
Cink

2 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

572 mg
Vas

5 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

948 mg
Nátrium

549 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

273.5 g
Cukor

137 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

112.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

119 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

174 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

114 micro
β-karotin

788 micro
β-crypt

190 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

559 micro

Összesen 1184 kcal

5% Fehérje
66% Szénhidrát
2% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

386.5 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

19.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

136 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 205 kcal

Elkészítés

Helyezzük az aszalt gyümölcsöt egy tálba, öntsük rá az előzőleg elkészített fekete teát, és hagyjuk állni éjszakára. (Ha valaki türelmetlen, akkor pár órára.)
Egy tálban keverjük össze a lisztet, sütőport, cukrot és a fűszermixet. Adjuk hozzá a tojást, és keverjük jól össze.
Ehhez adjunk hozzá egy kis levét a teás-gyümölcsös keveréknek, és keverjük el. (Ha túl sűrű, akkor akár az összes levét is hozzáönthetjük.)
Lassan keverjük hozzá a gyümölcsöt is a tésztához, majd öntsük kivajazott őzgerincformába.
170 fokra előmelegített sütőben 1 órát süssük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Egy ír barátnőm ajánlotta ezt a gyümölcskenyeret (eredeti ír neve Báirín Breac), amelyet az írek tipikusan Halloween-re készítenek. Régebben kisebb tárgyakat is belesütöttek a kenyérbe, ezeket használták, hogy megjósolhassák a jövőt. Ezt inkább kihagytam.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Sörös-sütőtökös kenyér

Vörösáfonyás fehér csokis kenyér

Karobporos banánkenyér kardamommal

Kókuszos ananászkenyér

Gyümölcskenyér ahogy zsossi készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept