levesek halleves

Ír halleves

Kif Lee

Kif Lee

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 dl tej
• 20 dkg tenger gyümölcsei mix
• 20 dkg hal
• 1 nagy db fehérrépa
• 2 közepes db sárgarépa
• 3 db babérlevél
• 1 teáskanál só
• 1 kk fekete bors
• 10 dkg csemegekukorica

• nagyon gyors
• angol

Tápanyag és kalória

209

Kalória

18.7g

Fehérje

21.9g

Szénhidrát

4g

Zsír

143.8g

Víz

30g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 125g tej

  70 kcal

• 50g tenger gyümölcsei mix

  43 kcal

• 50g hal

  29 kcal

• 45g fehérrépa

  29 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  1 kcal

• 25g csemegekukorica

  22 kcal

Összesen 209 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 500g tej

  280 kcal

• 200g tenger gyümölcsei mix

  172 kcal

• 200g hal

  115 kcal

• 180g fehérrépa

  115 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 1g fekete bors

  3 kcal

• 100g csemegekukorica

  86 kcal

Összesen 829 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 37.1g tej

  21 kcal

• 14.8g tenger gyümölcsei mix

  13 kcal

• 14.8g hal

  9 kcal

• 13.4g fehérrépa

  9 kcal

• 11.9g sárgarépa

  4 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 0.1g fekete bors

  0 kcal

• 7.4g csemegekukorica

  6 kcal

Összesen 62 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.7 g

Zsír

• Összesen

  4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1471.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  212 mg

• Nátrium

  992 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.9 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  143.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  345 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  1242 micro

• β-karotin

  2962 micro

• β-crypt

  29 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  253 micro

Összesen 209 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  75 g

Zsír

• Összesen

  16.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  120 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5884.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  115 mg

• Kálcium

  770 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  171 mg

• Foszfor

  849 mg

• Nátrium

  3969 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.6 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  575.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1378 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  24 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  41 mg

• D vitamin:

  151 micro

• K vitamin:

  57 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  211 micro

• Kolin:

  217 mg

• Retinol - A vitamin:

  180 micro

• α-karotin

  4967 micro

• β-karotin

  11848 micro

• β-crypt

  115 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  1013 micro

Összesen 829 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  1.2 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  436.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  57 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  63 mg

• Nátrium

  295 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  42.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  369 micro

• β-karotin

  880 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  75 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

1. A tejet a sóval, babérlevéllel feltesszük a tűzhelyre (természetesen alágyújtunk), és amikor forr, beledobáljuk az összes halat és tengergyümölcsét.
2. Leszűrjük, a tejet is félretesszük, mert később felhasználjuk majd.
3. A zöldségeket 3-4 evőkanál tejjel elkezdjük párolni, és ha minden puha, ráöntjük a fűszeres tejet, beleöntjük a kukoricát (én konzervet használok, ezért nem kellett korábban a lábasba zúdítani), majd a halféléket. Egyet rottyan, és lehet tálalni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Írországban gyakran kerül az asztalra, szerettem volna itthon is eltalálni azt az ízvilágot. Szerintem sikerült.:)  (Itt a konyha kiválasztásánál nem volt lehetőség ír konyhát választani, ezért az angolt jelöltem meg, talán az áll a legközelebb hozzá.)

Hasonló receptek

Összes halleves

Ázsiai halleves

Húsleves halgerincből

Sáfrányos mediterrán halleves

Téli halleves

Halleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bableves
• krumplileves
• húsleves
• lencseleves
• becsinált leves

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept