Nosalty logó

Ír szódás kenyér Róka a fazékban konyhájából

Róka a fazékban

6adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g teljes kiőrlésű liszt
100 g finomliszt
50 g zabpehely (apró szemű)
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál cukor
1 teáskanál só
1 db tojás
85 ml joghurt
215 ml kefir

Tápanyag és kalória

277

Kalória

9.6g

Fehérje

52.6g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

58.2g

Víz

36.5g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
42% Szénhidrát
3% Zsír

42g teljes kiőrlésű liszt

138 kcal
17g finomliszt

61 kcal
8g zabpehely

32 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g cukor

3 kcal
1g só

0 kcal
9g tojás

12 kcal
14g joghurt

9 kcal
36g kefir

22 kcal

Összesen 277 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
3% Zsír

250g teljes kiőrlésű liszt

830 kcal
100g finomliszt

364 kcal
50g zabpehely

190 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
5g cukor

19 kcal
6g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
85g joghurt

52 kcal
215g kefir

131 kcal

Összesen 1655 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
3% Zsír

32.6g teljes kiőrlésű liszt

108 kcal
13.1g finomliszt

48 kcal
6.5g zabpehely

25 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal
0.8g só

0 kcal
7.2g tojás

9 kcal
11.1g joghurt

7 kcal
28.1g kefir

17 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
42% Szénhidrát
3% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

854.4 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

86 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

250 mg
Nátrium

424 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

52.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

58.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

150 micro

Összesen 277 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
3% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.4 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5126.7 g
Cink

12 mg
Szelén

102 mg
Kálcium

515 mg
Vas

14 mg
Magnézium

425 mg
Foszfor

1501 mg
Nátrium

2545 mg
Réz

2 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

315.7 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

349 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

156 micro
Kolin:

296 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

901 micro

Összesen 1655 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
3% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

669.3 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

67 mg
Vas

2 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

332 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

45.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A dolgunk aztán nem lesz nehéz! Az összes hozzávalót össze kell gyúrni egy cipóvá, majd az előmelegített sütőbe dugni 50-60 percre! 175-180 fokon süssük, míg meg nem keményedik a kenyerünk külseje. :)
A sütés előtt még lapítsuk meg kissé a cipónkat, egy tányér segítségével: olyan 5-6 cm magas legyen, majd vágjunk X-et a tetejére, hintsük meg lisztel, és mehet a sütőbe!
Jó étvágyat! Így fogyasszuk: vaj, lazac és sajtkrém, és egy pohár fehérbor :) Mennyei!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Ha szereted az egyszerű recepteket, és nincs időd :) Szeretni fogod ezt a kenyeret.. gyorsan elkészül, egészséges, és napokig friss marad.

Hasonló receptek

Összes szódás kenyér

St. Patrick napi ír szódakenyér

Élesztőmentes ír szódás kenyér 3.

Ír, szódás kenyér kefirrel

Ír szódás kenyér

Ír szódás vekni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

focaccia

Focaccia-muffin

Ha imádjátok a focacciát, akkor egyszerűen ki kell próbálnotok muffinformában is! Az önmagában is aromás, ropogós és könnyed tésztát mi most még kevés paradicsommal, olajbogyóval ...

Rosanics Petra

focaccia

Puha, illatos focaccia - az olaszok kedvenc kenyere házilag

Ha te is odavagy az olasz konyháért, de már unod a pizzát, akkor a focaccia lesz az új kedvenced! Ez a kívül ropogós, belül pihe-puha lepénykenyér maga a mediterrán életérzés: egy jó ...

Hering András

kenyérkülönlegességek

Medvehagymás vendégkenyér

A hagyományos sós vendégváró sütemények mellett/helyett kitehetjük az asztalra ezt a sajtos-medvehagymás, zölden tavaszias kenyeret is, amit kész élmény lesz darabjaira szedni. Egyszerre ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Gasztro

5 probiotikus étel a dietetikus ajánlásával, ha már unod a...

Mutatunk 5 probiotikus alapanyagot, amelyek változatosabbá teszik az étrendedet, és a dietetikus szerint még a bélflórádra is remek hatást gyakorolnak.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept