húsételek sült csirke

Íróban pácolt sült csirkecomb

Glaser

Glaser

2adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db csirkecomb
• 5 db zsálya (friss levél)
• 1 szál kakukkfű
• 1 szál oregánó
• 0.5 db citrom
• 2 gerezd fokhagyma
• 500 ml író
• 1 tk chili
• 1 ek juharszirup
• só ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

411

Kalória

30.1g

Fehérje

20.6g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

337.8g

Víz

130.9g

Koleszterin

897.4mg

Élelmi rost

18.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 2g kakukkfű

  2 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 250g író

  100 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 8g juharszirup

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 411 kcal

• 7% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 500g csirkecomb

  556 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 3g kakukkfű

  3 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 85g citrom

  13 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 500g író

  200 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 15g juharszirup

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 819 kcal

• 7% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 45.1g csirkecomb

  50 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0.3g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 7.7g citrom

  1 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 45.1g író

  18 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 1.4g juharszirup

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 74 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.1 g

Zsír

• Összesen

  23.5 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  131 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1333.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  326 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  433 mg

• Nátrium

  481 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.6 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  337.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  100 mg

• Retinol - A vitamin:

  69 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  121 micro

Összesen 411 kcal

• 7% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60.1 g

Zsír

• Összesen

  47 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  262 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2666.8 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  652 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  117 mg

• Foszfor

  867 mg

• Nátrium

  962 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.2 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  675.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  150 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  36 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  200 mg

• Retinol - A vitamin:

  138 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  92 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  242 micro

Összesen 819 kcal

• 7% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  240.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  78 mg

• Nátrium

  87 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  60.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  22 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

1. A húst megmossuk, papírtörlővel szárazra itatjuk. A fűszereket megmossuk, jól lecsepegtetjük, majd a leveleket az ágakról letépkedjük, és apróra vágjuk. A citrom héját lereszeljük, majd a citromot kicsavarjuk. A fokhagymát megpucoljuk, és fokhagymaprésen átnyomjuk.
2. Az írót elkeverjük a citromlével, citromhéjjal, chili porral és a juharsziruppal. Hozzákeverjük a fokhagymát, és az apróra vágott fűszereket. Sóval ízesítjük.
3. A húst egy jól záródó fedeles edénybe tesszük, ráöntjük az írós pácot, lefedve a hűtőben kb. 24 órát hagyjuk pácolódni. Közben keverjük meg.
4. A húst kivesszük a pácléből, egy sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk.
5. 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 50-60 percig sütjük. Közben kenegessük a páclével.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Az így pácolt csirkének a húsa finom és omlós.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Csirkemell pita ágyon

Sült csirke gazdagon

Moldvai sárkányfűvel pácolt csirkecombfilé vele sült héjas burgonyával és sült almával

Paradicsomos-olívás csirkecomb

Sült csirke zöldségekkel, parmezános burgonyával, paradicsomsalátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsös húsok
• sült karaj
• zöldséges hús
• curry-s húsok
• velő

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept