• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

palacsinta amerikai palacsinta

Írós amerikai palacsinta pekándióval és juharsziruppal

Évi néni

Évi néni

6adag

Idő

9p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 dl író
• 2 db tojás
• 5 dkg nádcukor
• 15 dkg tönkölybúza liszt
• 5 dkg vaj
• 1 kávéskanál vanília kivonat
• 1 teáskanál sütőpor
• 6 dkg pekándió

• villámgyors
• amerikai
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

296

Kalória

8.9g

Fehérje

30.4g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

76.9g

Víz

80.6g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 67g író

  27 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 8g nádcukor

  32 kcal

• 25g tönkölybúza liszt

  85 kcal

• 8g vaj

  60 kcal

• 1g vanília kivonat

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 10g pekándió

  69 kcal

Összesen 296 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 400g író

  160 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 50g nádcukor

  190 kcal

• 150g tönkölybúza liszt

  507 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 3g vanília kivonat

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 60g pekándió

  415 kcal

Összesen 1769 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 48.6g író

  19 kcal

• 13.4g tojás

  17 kcal

• 6.1g nádcukor

  23 kcal

• 18.2g tönkölybúza liszt

  62 kcal

• 6.1g vaj

  44 kcal

• 0.4g vanília kivonat

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 7.3g pekándió

  50 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.9 g

Zsír

• Összesen

  16.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  528.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  222 mg

• Nátrium

  127 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.4 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  76.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  65 mg

• Retinol - A vitamin:

  90 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  125 micro

Összesen 296 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  53.2 g

Zsír

• Összesen

  100.9 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  484 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3170.8 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  654 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  338 mg

• Foszfor

  1329 mg

• Nátrium

  761 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  182.5 g

• Cukor

  83 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  461.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  555 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  83 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  148 micro

• Kolin:

  390 mg

• Retinol - A vitamin:

  542 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  108 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  751 micro

Összesen 1769 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  385.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  162 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.2 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  56.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  67 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  91 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

1. A pekándió kivételével az összes többi anyagot (a vajat olvasztva) habverővel nagyjából összekeverjük, lefedve hűtőbe tesszük 1-2 órára állni.
2. A pekándiót durvára vágjuk, és a sütésre kész tésztába keverjük.
3. Egy vajjal megkent grillapon, vagy teflonserpenyőben evőkanálnyi adagokat teszünk, egymástól kissé távolabb, mert elterül.
4. Amikor látjuk, hogy a tészta buborékosodik, akkor meg lehet fordítani, és a másik oldalát is aranybarnára sütni.
5. Juharsziruppal meglocsolva igazán amerikai (de bármilyen finom, hazai lekvárral is) kiváló eledel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 4 p
• Tepsi mérete: 28

Egy kora reggeli műsorban láttam ezt a receptet. Reggelente evvel kezdem a napot, míg a kávémat kortyolgatom. Régen izgatott az írós palacsinta, mivel nagyon kedvelem, sok ételhez használom. A pekándióval sem vagyok máshogyan, csak kissé az árát sokallom. Mivel a fiam pillanatok alatt felfalta és ott állt kérdően, van-e még, így azonnal házi kedvenccé lépett elő.

Hasonló receptek

Összes amerikai palacsinta

Reform vaníliás amerikai palacsinta

Almás pancake

Erdeigyümölcsös-amerikai-palacsinta-torta

Amerikai palacsinta Angormi konyhájából

Bögrés-almás amerikai palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes gofri
• epres palacsinta
• rakott palacsinta
• blini
• krumplis palacsinta

További receptek

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

zöldborsófőzelék

Zöldborsófőzelék - Vicikó konyhájából

A zöldborsófőzelék nagyon sokunk kedvece. Én így készítem, mi így nagyon szeretjük. Rendkívül gyorsan elkészül, és a finomsága mellett ez az előnye nem törpülhet el :-)) Szerintem ...

Még több top recept

Friss receptek

• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves
• Loco Moco
• Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
• Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
• Pumpkin spice tejberizs

Még több friss recept