Nosalty logó

Isteni amerikai palacsinta

Name: Isteni amerikai palacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: amerikai
Ingredients: 22 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 3 dl Tej; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Olívaolaj; 125 g Áfonya ízlés szerinti gyümölcs

Happygirlkitchen

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

22.5 dkg finomliszt
1 db tojás
3 dl tej
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 ek olívaolaj
125 g áfonya (ízlés szerinti gyümölcs)

Tápanyag és kalória

415

Kalória

13.1g

Fehérje

71.7g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

56.5g

Víz

60g

Koleszterin

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
49% Szénhidrát
5% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
18g tojás

23 kcal
100g tej

56 kcal
4g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
42g áfonya

24 kcal

Összesen 415 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
5% Zsír

225g finomliszt

819 kcal
55g tojás

69 kcal
300g tej

168 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
125g áfonya

71 kcal

Összesen 1243 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
5% Zsír

30.6g finomliszt

111 kcal
7.5g tojás

9 kcal
40.8g tej

23 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal
17g áfonya

10 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
49% Szénhidrát
5% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1393 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

431 mg
Vas

2 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

515 mg
Nátrium

391 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.7 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

56.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 415 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
5% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

39.3 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4179 g
Cink

2 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

1294 mg
Vas

5 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

1544 mg
Nátrium

1172 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

215 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

169.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

173 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

384 micro

Összesen 1243 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
5% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

568.6 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

176 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

159 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat turmixgépben csomómentesre keverjük. Vékonyan olajozott palacsintasütőben kis korongokat csurgatunk és megsütjük világos barnára mindkét oldalon.
A tetejére ízlés szerint csurgathatunk juharszirupot, tehetünk rá vajat és gyümölcsöket. Az egészet megszórhatjuk porcukorral igény szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes amerikai palacsinta

Amerikai palacsinta fehérboros aszalt szilvával

Pálcikás amerikai palacsinta

Sütőtökös amerikai palacsinta

Banánpalacsinta helena26 konyhájából

Amerikai palacsinta KittiKrisztina konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept