Nosalty logó

Isteni kókuszos süti

Name: Isteni kókuszos süti
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Margarin; 250 g Porcukor; 5 db Tojás; 230 g Finomliszt; 2 tk Sütőpor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 3 dl Tej; 8 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 50 g Kókuszreszelék + a szóráshoz; 200 g Margarin

banyu

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

250 g margarin
250 g porcukor
5 db tojás
230 g finomliszt
2 tk sütőpor
3 ek cukrozatlan kakaópor

Krém

1 csomag vaníliás pudingpor
3 dl tej
8 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
50 g kókuszreszelék (+ a szóráshoz)
200 g margarin

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1294

Kalória

14.7g

Fehérje

120.7g

Szénhidrát

86.2g

Zsír

58.5g

Víz

180g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

71.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

Tészta

50g margarin

359 kcal
50g porcukor

194 kcal
55g tojás

69 kcal
46g finomliszt

167 kcal
1g sütőpor

0 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal

Krém

9g vaníliás pudingpor

34 kcal
60g tej

34 kcal
16g cukor

62 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
40g margarin

287 kcal

Összesen 1294 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

Tészta

250g margarin

1793 kcal
250g porcukor

968 kcal
275g tojás

346 kcal
230g finomliszt

837 kcal
4g sütőpor

2 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Krém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
80g cukor

310 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
200g margarin

1434 kcal

Összesen 6466 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

Tészta

14.5g margarin

104 kcal
14.5g porcukor

56 kcal
16g tojás

20 kcal
13.3g finomliszt

49 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
1.7g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Krém

2.6g vaníliás pudingpor

10 kcal
17.4g tej

10 kcal
4.6g cukor

18 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
2.9g kókuszreszelék

19 kcal
11.6g margarin

83 kcal

Összesen 375 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

86.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

738.9 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

175 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

295 mg
Nátrium

171 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

120.7 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

58.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

815 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

84 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

769 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

549 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 1294 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

73.3 g

Zsír

Összesen

430.9 g
Telített zsírsav

110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

187 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

115 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3694.7 g
Cink

8 mg
Szelén

169 mg
Kálcium

876 mg
Vas

14 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

1476 mg
Nátrium

855 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

603.6 g
Cukor

357 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

292.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4073 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

43 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

421 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

806 mg
Retinol - A vitamin:

3843 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2745 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1270 micro

Összesen 6466 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

25 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

214.3 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

51 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

17 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

236 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

223 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

159 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 375 kcal

Elkészítés

Tészta

Külön a nedves, külön a száraz anyagokat kikeverjük, majd a kétfélét kézi habverővel simára verjük.
Sütőpapírral bélelt tepsiben tűpróbáig sütjük. (kb. 30 perc)

Krém

A pudingport a tejjel és cukorral főzzük, beletesszük a vaníliás cukrot, ha már sűrű, beletesszük a kókuszreszeléket.
Kihűtjük, és margarinnal kikeverjük.
A kihűlt krémet rátesszük a tésztára, és tetejét kókusszal megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Diós-pudingkrémes sütemény

Tiramisu szelet ahogy vik készíti

Barackos-pudingos sütemény Erzsitől

Kráter szelet 7. - meggyes-csokis

Réteges pudingos-gyümölcsös gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept