Nosalty logó

Italian Chopped Sandwich

Name: Italian Chopped Sandwich
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 10
Cuisine: amerikai
Ingredients: 300 g Bagett 1 nagy darab; 50 g Sajt provlone; 50 g Mozzarella; 50 g Sonka; 50 g Szalámi; 1 közepes db Római saláta; 1 közepes db Paradicsom; 1 közepes fej Lilahagyma; 1 teáskanál Olasz fűszerkeverék; 5 ek Olívaolaj; 3 ek Balzsamecet; 1 db Pepperoni; 6 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 db Olajbogyó

Gerzsenyi Flóra

10adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g bagett (1 nagy darab)
50 g sajt (provlone)
50 g mozzarella
50 g sonka
50 g szalámi
1 közepes db római saláta
1 közepes db paradicsom
1 közepes fej lilahagyma
1 teáskanál olasz fűszerkeverék
5 ek olívaolaj
3 ek balzsamecet
1 db pepperoni
6 ek majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 db olajbogyó

Tápanyag és kalória

234

Kalória

8.5g

Fehérje

18g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

82.1g

Víz

10.1g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

30g bagett

82 kcal
5g sajt

18 kcal
5g mozzarella

15 kcal
5g sonka

7 kcal
5g szalámi

25 kcal
51g római saláta

8 kcal
10g paradicsom

2 kcal
9g lilahagyma

3 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
2g balzsamecet

1 kcal
2g pepperoni

0 kcal
7g majonéz

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g olajbogyó

3 kcal

Összesen 234 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

300g bagett

822 kcal
50g sajt

176 kcal
50g mozzarella

150 kcal
50g sonka

69 kcal
50g szalámi

247 kcal
510g római saláta

81 kcal
100g paradicsom

18 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
40g olívaolaj

354 kcal
15g balzsamecet

13 kcal
15g pepperoni

3 kcal
66g majonéz

353 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g olajbogyó

35 kcal

Összesen 2354 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

22g bagett

60 kcal
3.7g sajt

13 kcal
3.7g mozzarella

11 kcal
3.7g sonka

5 kcal
3.7g szalámi

18 kcal
37.3g római saláta

6 kcal
7.3g paradicsom

1 kcal
6.6g lilahagyma

2 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
2.9g olívaolaj

26 kcal
1.1g balzsamecet

1 kcal
1.1g pepperoni

0 kcal
4.8g majonéz

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.2g olajbogyó

3 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

648.5 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

117 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

400 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

82.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

239 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

2563 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

257 micro
Lut-zea

1150 micro

Összesen 234 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

85.4 g

Zsír

Összesen

146.9 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6485.5 g
Cink

7 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

1172 mg
Vas

19 mg
Magnézium

236 mg
Foszfor

943 mg
Nátrium

3998 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

179.7 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

821.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2386 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

542 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

954 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

244 micro
α-karotin

106 micro
β-karotin

25631 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

11495 micro

Összesen 2354 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

474.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

293 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

60.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

1876 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

188 micro
Lut-zea

842 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

Tegyük a már külön felaprított salátát, a provolone sajtszeleteket, a sonkát, a pepperónit, a szalámit, a paradicsomszeleteket, a vöröshagymát és a paprikát egy nagy vágódeszkára. Egy éles késsel aprítsuk fel az összes hozzávalót, amíg kis darabokat kapunk.
Tegyük az olajbogyót, a majonézt, az olívaolajat, a vörösborecetet, az olasz fűszereket, a sót és borsot az apróra vágott keverék tetejére. Alaposan forgassuk össze, és vágjuk át még egyszer az egészet, hogy a hozzávalók jól összeálljanak.
Kanalazzuk a keveréket bagettbe, zsemlébe vagy bármilyen más szendvicskenyérbe. Csomagoljuk be, vágjuk fel 1 személyes adagokra, és tálalás előtt locsoljuk meg balzsamos salátaszósszal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ez az Italian Chopped Sandwich megint egy újabb TikTok-őrület, és valóban megéri a fáradságot, hiszen minden benne, amit szerettek egy klasszikus olasz szendvicsben. Kerül bele sonka, pepperoni, szalámi, provolone sajt, paradicsom, saláta, egy finom dresszing, fűszerek, és mindez apróra vágva, hogy megfeleljen a "chopped" szendvicsek szigorú szabályainak. Nincs rétegezés, csak aprítás és töltés! Minden falat tökéletes, mert mindenből jut a szánkba egy kicsi!

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Tonhalkrémes bagel

Fügés-libamájas bagel

Shukhi gombás-céklás pirítós

Babos-csicseriborsós burger sajttal

Brokkoli tekerve comb falatkákkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...

A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Még több cikk

Top Receptek

sajtos roló

Friss receptek

Még több friss recept